Sekite mus Facebook'e!
Vos pasirodžius mobiliesiems telefonams ir kitiems nešiojamiesiems įrenginiams, kilo dilema, ar šie įrenginiai yra kenksmingi, ar saugūs. Tačiau mokslininkai tikina, kad po pagalve palikti išmanieji telefonai labai trukdo žmogui gerai išsimiegoti.
Remiantis statistika, toks telefonų išdėstymas dažnai gali išprovokuoti nemigą, galvos skausmus ar kitas miego problemas. Be to, šį tyrimą atlikęs mokslininkas pažymėjo, kad naktį jis mieliau palieka telefoną kitame kambaryje.
Reikalas tas, kad kai miegant telefonas yra „po ranka“, mes nuolat tiesiame ranką, kad patikrintume laiką, atitrauktume dėmesį nuo pranešimų ar atstatytume žadintuvą. Šiuolaikiniai telefonai, nepaisant ryškumo reguliavimo, turi labai ryškų švytėjimą.
Kai tik akis pamato šį švytėjimą, tinklainė iš karto perduoda signalą mūsų smegenims, kad atėjo rytas ir laikas keltis. Štai kodėl, kai, patikrinę išmanųjį telefoną, atlošiame galvą ant pagalvės, mums sunku užmigti. Toks poveikis rimtai veikia žmogaus kūno veiklą, nes mes patys apgauname savo smegenis. Be to, kai žmonės visada laiko telefoną šalia, jie tampa pernelyg budrūs ir nuolat bijo pamiršti, ką turi padaryti rytoj.
Tyrimo metu, tiriant miego problemas, mokslininkai pastebėjo, kad taip pat kenksminga skaityti iš mobiliųjų įrenginių prieš miegą. Geriausias variantas – nustoti skaityti iš ekrano likus vienai ar dviem valandoms iki miego. Vėlgi, problema yra dirbtinis apšvietimas, kuris neleidžia smegenims visiškai atsipalaiduoti. Todėl kenčia ne tik mūsų akys, kurios pervargsta nuo šaltos šviesos, bet ir mūsų nervų sistema nuo miego trūkumo.
