Sekite mus Facebook'e!
Įvairias sveikatos problemas galima išspręsti pasitelkiant kvėpavimo technikas.
Yra daug technikų. Kiekvienas iš jų turi savo specifinį poveikį žmogaus organizmui. Jums tereikia rasti tinkamą kvėpavimo pratimų rinkinį, atitinkantį jūsų poreikius.
Jei nuolat jaučiate dusulio priepuolį ir (arba) lėtai degate, galite palengvinti šias problemas lėtai kvėpuodami šia siūbuojančia dangaus kalba. Ši kvėpavimo technika yra labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų.
Iš pradžių ši technika gali atrodyti kvaila, bet kai ją išbandysite praktiškai, patys pamatysite, kokia ji veiksminga.
Šio yppazhneniy įvykdymas yra labai sunki užduotis, kuri neužtruks ilgai.
Dr. Andrew Bayle yra žmogus, kuris išrado šią techniką. Ant vpach, kotopyy obychalcya į Gapvapde ir kotopyy ytvepzhdaet, chto metodas deyctvyet kak ppipodnoe ycpokoitelnoe už nepvnoy cictemy. Reikia žinoti, kaip naudoti liežuvį ir kaip taisyklingai kvėpuoti. Tai akimirksniu padės „Bam cnyat ctpecc“ ir „ycpokoitcya ppaktichecki“.
Kvėpavimo technika visiškai atpalaiduos jūsų kūną ir protą, todėl užmigsite per mažiau nei minutę.
Kaip atlikti.
Tiesiog uždėkite liežuvio galiuką ant burnos stogo ir lėtai įkvėpkite. Tada visiškai iškvėpkite. Tęskite kvėpavimą tokiu būdu 1 minutę.
Siūlome jums dar vieną jogos mums duotą techniką. Mūsų vaizdo įraše sužinosite daug apie jogą, kvėpavimą.
Kiekvienas iš mūsų patiria stresą vienaip ar kitaip. O šiame vaizdo įraše Lee Holden papasakos, kaip pradėti praktikuoti čigongą ir tuo pačiu atsikratyti streso.
Jis taip pat parodys trumpą kvėpavimo pratimą plaučiams ir imunitetui, kuris taip pat padės atsikratyti streso ir pajusti či energijos galią.
Pratimą galima atlikti stovint arba sėdint:
– apvyniokite rankas ir padėkite jas nedideliu atstumu nuo pilvo, delnais
nukreipdami į save – įkvėpdami pakelkite rankas virš galvos, tuo pačiu metu pasukdami delnus į viršų
– iškvėpdami nuleiskite rankas į pradinę padėtį
– stenkitės kvėpuoti lėtai ir giliai
– tada stuksenkite kumščiais į krūtinę
– stuksenkite atvira delnu per ranką nuo krūtinės iki riešo – leidžiantis
žemyn – per vidinę rankos dalį
– kylant aukštyn – per išorinę rankos dalį
– tą patį padarykite su kita ranka
– dabar nuleiskite rankas į šonus
– šiek tiek pašokite ant kulnų, tuo pačiu metu purtydami visą kūną
– įkvėpkite pro nosį, iškvėpkite pro burną
– atsipalaiduokite ir stovėkite ramiai, pajuskite tekančią energiją
– tada atlikite pratimą ilgais giliais įkvėpimais ir iškvėpimais, keldami ir nuleisdami rankas (apie 10 įkvėpimų)
– pagalvokite, ką norite pritraukti į savo gyvenimą
– dabar nuleiskite rankas, sukryžiuokite delnus ant pilvo ir kelis kartus giliai įkvėpkite tiesiai į pilvą
– ir atsipalaiduokite
Šis pratimas trunka vos kelias minutes ir jūs jau galite pajusti, kaip energija užpildo jūsų kūną.
