Sekite mus Facebook'e!
„Veido formavimas“ arba veido treniravimas padeda odai tapti elastingesnei ir lygesnei. Tai taip pat pagerina kraujo ir limfos tekėjimą, pašalina patinimą ir veido bruožus padaro išraiškingesnius. Gydytojai atliko 20 savaičių eksperimentą, kuriame dalyvavo 16 moterų nuo 40 iki 65 metų amžiaus. Per šį laiką visos dalyvės atliko pratimus kaktos, antakių, akių, burnos ir kaklo raumenims. Eksperimentas parodė, kad tokie pratimai iš tikrųjų pagerino veido odą ir sumažino matomus senėjimo požymius.
Kaip tai veikia?
Veido procedūros gali padėti panaikinti nazolabialias raukšles ir raukšles kaktos, akių ir lūpų srityse. Tai efektyviai stangrina odą ir suteikia jai jaunatviško švytėjimo.
Veido mankšta (arba veido formavimas) – tai pratimų serija. Procedūrą visada pradėkite nuo veido sušildymo rankomis. Suspauskite ir atpalaiduokite vokus, atpalaiduokite veidą, suraukite antakius ir nusišypsokite. Šį pratimą atlikite bent 10 kartų iš eilės. Stenkitės netempti veido odos, o švelniai ją suspauskite. Tada nuvalykite veidą šiltu rankšluosčiu ir atsipalaiduokite.
Po apšilimo pradėkite atlikti šiuos pratimus.
1 pratimas: „Lengva staigmena“
Šis pratimas padės padidinti kaktos raumenų tonusą.
- Padėkite pirštus ant kaktos, kaip parodyta paveikslėlyje.
- Pakelkite ir nuleiskite antakius, tarsi būtumėte nustebę.
- Įsitikinkite, kad ant kaktos nėra raukšlių.
Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
2 pratimas: „Flirtuojančios akys“
„Flirtuojančios akys“ padės išvengti raukšlių atsiradimo aplink akis.
- Jūsų akys žiūri iš dešinės į kairę. Tada pakartokite šį pratimą iš kairės į dešinę, iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų.
- Tik akys turėtų judėti! Žandikaulis nejuda.
- Kartokite pratimą 5 kartus kiekviena kryptimi.
3 pratimas: „O“
Atsikratykime šių nazolabialinių raukšlių!
Jūs netgi galite garsiai ištarti raidės „O“ garsą.
Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
4 pratimas: „Šypsena“
- Apvyniokite lūpas į burną.
- Padėkite pirštus prie lūpų kampučių ir lengvai paspauskite.
- Lūpų kampučius patraukite link ausų.
- Grįžkite į pradinę padėtį.
- Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
5 pratimas: „Maištininkai“
Šio pratimo tikslas – pašalinti dvigubą pagurklį ir padidinti kaklo srities raumenų tonusą.
- Iškiškite liežuvį ir parodykite į jį.
- Pakelkite galvą ir pasukite į dešinę.
- Pakelkite smakrą. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių.
- Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite tą patį judesį kita kryptimi.
- Kartokite pratimą 5 kartus kiekviena kryptimi.
6 pratimas: „Močiutė“
Jei norite atsikratyti nazolabialinių raukšlių, pratimas „Močiutė“ skirtas jums.
- Atverk burną
- Paslėpkite lūpas už dantų.
- Sustiprinkite spaudimą ir priglauskite lūpas prie burnos. Išlaikykite šią poziciją 10 sekundžių.
- Pakartokite pratimą 15 kartų.
7 pratimas: „Guma“
„Gumos“ pratimas padės jums panaikinti horizontalias raukšles ant kaktos.
- Padėkite rankas už galvos.
- Tada padėkite juos ant plaukų krašto ant kaktos.
- Truputį grįžkite į savo rankas.
- Suformuokite lūpas į „O“ formą ir žiūrėkite žemyn. Išlaikykite šią poziciją 10 sekundžių.
- Atliekant šį pratimą, svarbu nuolat jausti įtampą kaktoje.
- Pakartokite pratimą 20 kartų.
Ką apie tai manote? Pasidalinkite komentaruose!
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
