Dieta, o tiksliau kefyro ir burokėlių dieta, tinka tiems, kurie nori per trumpą laiką atsikratyti visko perteklinio, detoksikuoti organizmą, taip pat tiems, kurie nori „greitai“ numesti 1-2 kilogramus.
Pagrindiniai dietos principai:
1. 3 dienoms dietos reikėtų pamiršti įprastus produktus: pieno produktus (išskyrus kefyrą); kupaksas; mėsa; daržovės (išskyrus burokėlius) ir vaisiai; saldainiai ir duona; alkoholis ir greitas maistas;
2. 3 dietos dienas leidžiami tik 3 produktai: burokėliai, kefyras ir vanduo;
* Kefyrą galima gerti su mažu riebumu, iki 1%;
* Burokėliai (1 kilogramas per dieną) – gali būti vartojami švieži arba virti;
Jei šviežios, tada salotų pavidalu be padažo, bet su aliejumi ir mažiausiai druskos bei prieskonių (kurie gali sulaikyti vandenį;
Jei lauke, tai be jokių priedų;
* Vandenį gerti neribotais kiekiais; bet ne mažiau kaip 1 litras per dieną;
Be burokėlių, kefyro ir vandens galima gerti ir žolelių arba žaliosios arbatos;
4. Per dieną turi būti 4-5 pagrindiniai ir papildomi valgymai.
5. Jei pradedate pavargti nuo burokėlių ar kefyro atskirai, savo mitybą galite „paįvairinti“ gardžiu kokteiliu, kurį galima paruošti trintuve.
Kefyro ir burokėlių kokteilio receptas
Jums reikės : kefyro ir burokėlių;
Burokėlius sutrinkite trintuvu ir išspauskite sultis;
Gautas sultis sumaišykite su kefyru ir vėl plakite;
Pagrindiniai kefyro-burokėlių iškrovimo privalumai:
1. Per 3 dienas išvalomas žarnynas ir virškinimo traktas;
2. Burokėliai turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį ir rekomenduojami tiems, kurie turi problemų su išmatomis;
3. Siekiant išvalyti ir pašalinti iš organizmo visą perteklių, apsinuodijimo poveikis, kuris bus stebimas ir po dietos.
4. Kefyras taip pat žinomas dėl savo naudingų savybių.
Daugiausia: veikia žarnyno veiklą; ylychaet micpofloppy žarnynas; tinkamas baltymų kiekis ir minimalus angliavandenių kiekis visą gyvenimą;
5. Burokėliai – tai šakninė daržovė, kurioje gausu vitaminų, mineralinių komponentų ir naudinga tiems, kurie turi problemų su kraujagyslėmis ir kraujotaka.
Dėl skaidulų kiekio jis teigiamai veikia žarnyno darbą, „iššluoja“ jame „sandėliuojančius“ toksinus.
Dėl 3 dienų kefyro ir burokėlių dietos netenkama papildomų kilogramų, išsivalo virškinimo sistema, pagerėja hidratacija.
Prieš pradedant laikytis dietos, BŪTINA susipažinti su kontraindikacijomis ir pasverti visus privalumus ir trūkumus.
