Ruošdami vakarienę dažnai pamirštame apie tokį svarbų patiekalą kaip salotos.
Paprastai visose salotose yra daržovių arba vaisių.
Remiantis statistiniais duomenimis, žmonės, kurie valgo salotas prieš pagrindinį valgį, daug rečiau kenčia nuo rėmens
.
Riebus maistas po salotų ne taip dirgina skrandį
. Todėl šį patiekalą verta įtraukti į kasdienę mitybą. Norime parodyti, kaip paruošti vienas paprastas salotas.
Salotų su rūkyta vištiena ingredientai:
- rūkytos vištienos filė – 250 g;
- majonezo – 3 šaukštai. litrai;
- virti kiaušiniai – 3 vnt;
- sūris – 100 g;
- konservuotų ananasų – 250 g.
Salotų su rūkyta vištiena paruošimas:
Supjaustykite nedideliais strypeliais virtus kiaušinius ir rūkytos vištienos filė. Sūrį susmulkinkite stambiais tarkavimo dantukais
. Sūrį su filė ir kiaušiniais sumaišykite viename dubenyje. Supjaustykite dideliais kubeliais ananasus, sudėkite juos su likusiais ingredientais.
Salotas užpilkite majonezu ir gerai išmaišykite
.
Kadangi rūkyta vištiena paprastai yra sūri, patiekalo papildomai sūdyti nereikėtų. Kad salotos būtų sveikesnės, majonezą galite pakeisti grietine arba graikišku jogurtu.
