Sekite mus Facebook'e!
Kas yra podagra ir kodėl ji atsiranda
Podagra – tai viena iš artrito formų, sukeliama šlapimo rūgšties kristalų kaupimosi sąnariuose. Dažniausiai pažeidžiamas didysis kojos pirštas, bet uždegimas gali apimti ir kitas kūno vietas. Podagra atsiranda tada, kai organizmas negali efektyviai pašalinti šlapimo rūgšties arba jos gaminama per daug. Pagrindiniai šios būklės rizikos veiksniai yra netinkama mityba, per didelis alkoholio vartojimas, antsvoris bei paveldimumas. Nors podagros priepuoliai yra labai skausmingi, tinkamai prižiūrint save ir taikant natūralias priemones, galima sumažinti jų dažnį ir stiprumą.
Mityba – pagrindinis ginklas prieš podagrą
Vienas svarbiausių žingsnių, norint palengvinti podagros simptomus, yra mitybos koregavimas. Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose gausu purinų – tai raudona mėsa, jūros gėrybės, vidaus organai (kepėnys, inkstai), taip pat alkoholis, ypač alus. Vietoje to rekomenduojama valgyti daugiau šviežių daržovių, vaisių, viso grūdo produktų. Vyšnios ir vyšnių sultys išsiskiria savo gebėjimu mažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir mažinti uždegimą, todėl jos ypač vertingos podagros atvejais. Taip pat svarbu gerti daug vandens – jis padeda šalinti šlapimo rūgštį iš organizmo.
Obuolių actas, soda ir kitos liaudiškos priemonės
Liaudies medicina nuo seno siūlo paprastas priemones podagros skausmui mažinti. Viena jų – obuolių actas. Sakoma, kad šaukštas natūralaus obuolių acto ištirpintas stiklinėje vandens ir geriamas du kartus per dieną padeda mažinti uždegimą. Kita dažnai naudojama priemonė – kepimo soda. Nedidelis kiekis (maždaug ketvirtis šaukštelio) sodos ištirpinamas vandenyje ir geriamas ne dažniau nei kelis kartus per dieną, tačiau būtina atsargiai – šį metodą reikėtų taikyti trumpą laiką, pasikonsultavus su gydytoju. Taip pat padeda imbiero arbata, kuri turi priešuždegiminį poveikį.
Kompresai ir vonelės skausmui malšinti
Esant ūmiam podagros priepuoliui, labai svarbus yra vietinis gydymas. Šalto vandens kompresai ar ledo pakeliai sumažina patinimą ir skausmą. Kita naudinga priemonė – vonelės su angliška druska (magnio sulfatu). Į dubenį šilto vandens įpilkite kelis šaukštus druskos ir pamirkykite paveiktą vietą 15–20 minučių. Magnis padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti uždegimą. Svarbu laikytis pastovumo ir nepiktnaudžiauti – vonelės ar kompresai turėtų būti naudojami ne dažniau kaip porą kartų per dieną.
Gyvenimo būdo pokyčiai – ilgalaikė nauda
Be mitybos ir liaudiškų priemonių, būtina atsižvelgti į gyvenimo būdą. Reguliarus fizinis aktyvumas, svorio kontrolė, streso valdymas ir miego kokybės gerinimas – visa tai padeda palaikyti sveiką organizmo būklę ir mažina podagros pasikartojimo riziką. Reikėtų atsisakyti rūkymo, riboti alkoholį, ypač saldintus gėrimus su fruktoze, nes jie skatina šlapimo rūgšties gamybą. Nors namų priemonės gali būti labai veiksmingos, svarbu stebėti savo būklę ir reguliariai konsultuotis su gydytoju, kad būtų galima užkirsti kelią rimtesnėms komplikacijoms.
Kantrybė ir nuoseklumas atsiperka
Podagra nėra liga, kurią galima išgydyti per vieną naktį, tačiau nuosekliai taikant natūralias priemones, keičiant mitybą ir gyvenimo būdą, galima pasiekti puikių rezultatų. Svarbiausia – suprasti savo kūną, reaguoti į pirmuosius simptomus ir nesiimti paviršutiniško gydymo. Natūralios priemonės gali tapti veiksminga pagalba šalia tradicinio gydymo, suteikianti palengvėjimą ir pagerinanti gyvenimo kokybę.
