Sekite mus Facebook'e!
Pastaraisiais metais dietų ir sveikos mitybos pasaulyje atsirado daug neįprastų požiūrių. Vienas įdomiausių yra „vyno dietos“ koncepcija. 2015 m. Vašingtono valstijos universiteto mokslininkų grupės atlikti tyrimai parodė, kad išgėrus vieną taurę raudonojo vyno prieš miegą, galima teigiamai paveikti svorio metimą dėl medžiagos, vadinamos resveratroliu.
Ką gali padaryti taurė vyno prieš miegą
Resveratrolis, randamas raudonajame vyne, sukelia chemines reakcijas, kurios „baltuosius riebalus“ paverčia „rudaisiais riebalais“. Rudieji riebalai, skirtingai nei baltieji riebalai, yra lengviau deginami ir padeda palaikyti sveiką medžiagų apykaitą. Šis atradimas yra proveržis mūsų supratime apie tai, kaip tam tikri maisto produktai gali paveikti mūsų figūrą.
Vynas kaip apetito slopintojas
Papildomi 2012 m. atlikti tyrimai parodė, kad taurė vyno vakare gali sumažinti apetitą ir numalšinti alkį. Dėl to prieš miegą gali būti suvartojama mažiau maisto, o tai savo ruožtu sumažina riebalų kaupimosi ant klubų ir pilvo tikimybę.
Naudokite atsargiai
Vis dėlto, prieš džiugiai atidarant butelį, verta atsižvelgti į keletą įspėjimų. Mokslininkai pabrėžia, kad dideliais kiekiais vartojamas alkoholis gali pakenkti sveikatai. Kadangi nėra aiškių saugaus alkoholio vartojimo gairių, svarbu nepamiršti, kad per didelio vartojimo žala gali gerokai viršyti galimą naudą.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad kai kuriuose vynuose gali nebūti pakankamai resveratrolio dėl jų gamybos būdo. Brandinimo metu naudingos medžiagos gali išgaruoti arba išsifiltruoti, taip sumažinant vyno „dietos“ veiksmingumą.
Alternatyvūs resveratrolio šaltiniai
Jei nenorite pasikliauti vien vynu, verta žinoti, kad resveratrolis yra ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėlynėse, vynuogėse ir braškėse. Šie natūralūs šaltiniai suteikia tą patį poveikį be neigiamų pasekmių, susijusių su alkoholio vartojimu, galbūt išskyrus alerginę reakciją.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
