Dieta, o tiksliau kefyro ir burokėlių dieta, tinka tiems, kurie nori per trumpą laiką atsikratyti visko nereikalingo, detoksikuoti organizmą, taip pat tiems, kurie nori „greitai“ numesti 1–2 kilogramus.
Pagrindiniai dietos principai:
1. 3 dietos dienas turėtumėte pamiršti apie įprastus produktus: pieno produktus (išskyrus kefyrą); javus; mėsą; daržoves (išskyrus burokėlius) ir vaisius; saldumynus ir duoną; alkoholį ir greitą maistą;
2. 3 dietos dienas leidžiami tik 3 produktai: burokėliai, kefyras ir vanduo;
* Kefyrą galima vartoti su mažu riebalų kiekiu, iki 1%;
* Burokėliai (1 kilogramas per dieną) – galima vartoti šviežius arba virtus;
Jei šviežia, tai salotų pavidalu be padažo, bet su aliejumi ir mažiausiai druskos bei prieskonių (kurie gali išlaikyti vandenį);
Jei lauke, tai be jokių priedų;
* Gerkite vandenį neribotais kiekiais, bet ne mažiau kaip 1 litrą per dieną;
Be burokėlių, kefyro ir vandens, taip pat galite gerti žolelių arba žaliosios arbatos;
4. Per dieną turėtų būti 4–5 pagrindiniai ir papildomi valgiai.
5. Jei burokėliai ar kefyras pradeda pabosti, galite „paįvairinti“ savo mitybą gardžiu kokteiliu, kurį galima paruošti trintuve.
Kefyro ir burokėlių kokteilio receptas
Jums reikės : kefyro ir burokėlių;
Burokėlius sumalkite trintuvu ir išspauskite sultis;
Gautas sultis sumaišykite su kefyru ir vėl išplakite;
Pagrindiniai kefyro-burokėlių iškrovimo privalumai:
1. Per 3 dienas žarnynas ir virškinamasis traktas išvalomi;
2. Burokėliai pasižymi lengvu vidurius laisvinančiu poveikiu ir yra rekomenduojami tiems, kurie turi problemų su tuštinimusi;
3. Siekiant išvalyti ir pašalinti iš organizmo visą perteklių, apsinuodijimo poveikis, kuris bus stebimas ir po dietos.
4. Kefyras taip pat žinomas dėl savo naudingų savybių.
Daugiausia: veikia žarnyno darbą; gerina žarnyno mikroflorą; turi pakankamai baltymų ir mažiausiai angliavandenių;
5. Burokėlis – tai šakninė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, naudinga tiems, kurie turi kraujagyslių ir kraujotakos problemų.
Dėl skaidulų kiekio jis teigiamai veikia žarnyno darbą, „išvalydamas“ jame „susikaupusius“ toksinus.
Dėl 3 dienų kefyro ir burokėlių dietos netenkama papildomų kilogramų, išvaloma virškinimo sistema, pagerėja hidratacija.
Prieš pradedant laikytis dietos, BŪTINA perskaityti kontraindikacijas ir pasverti privalumus bei trūkumus.