Sekite mus Facebook'e!
Regėjimo pablogėjimas – vienas dažniausių skundų, sulaukus vidutinio ar vyresnio amžiaus. Akys pavargsta nuo darbo prie kompiuterio, telefono ekranų, prasto apšvietimo. Prie to prisideda netinkama mityba, vitaminų trūkumas ir natūralus senėjimo procesas.
Tačiau gamta mums dovanojo daugybę augalų, galinčių padėti akims atsigauti. Vienas paprasčiausių, bet veiksmingų būdų – dviejų žolelių nuoviras, kuris stiprina tinklainę, gerina kraujotaką akyse ir padeda išlaikyti regėjimo aštrumą.
Kas tos dvi žolelės?
Pasirinkimas pagrįstas šimtmečių liaudies medicina ir šiuolaikiniais tyrimais. Kalbame apie akižolę ir medetką.
1. Akižolė (Euphrasia officinalis)
- Liaudyje vadinama „akių gydytoja“.
- Mažina akių uždegimus, nuovargį ir paraudimą.
- Skatina tinklainės ląstelių atsinaujinimą.
- Gerina regėjimo aštrumą, ypač silpstant dėl nuovargio ar amžiaus.
2. Medetka (Calendula officinalis)
- Turtinga liuteino ir zeaksantino – pigmentų, kurie filtruoja kenksmingus spindulius ir saugo tinklainę.
- Turi stiprų antioksidacinį poveikį.
- Stiprina akių kraujagysles, mažina jų trapumą.
Kaip pasigaminti nuovirą?
Reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos akižolės.
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintos medetkos žiedų.
- 250 ml verdančio vandens.
Paruošimas:
- Žoleles sumaišykite ir užpilkite stikline verdančio vandens.
- Uždenkite ir palikite 20 minučių pritraukti.
- Nukoškite ir gerkite šiltą.
Vartojimas
- Vidiniam vartojimui: gerti po 1 stiklinę nuoviro 1–2 kartus per dieną, geriausia po valgio.
- Išoriniam naudojimui: atvėsusį nuovirą galima naudoti kaip kompresus ant akių vokų – tai malšina nuovargį ir uždegimą.
Kada pastebimi rezultatai?
Daug žmonių teigia, kad akių nuovargis sumažėja jau po kelių dienų, o regėjimo aštrumas ir spalvų ryškumas pagerėja po kelių savaičių reguliaraus vartojimo. Žinoma, poveikis priklauso nuo bendros akių būklės ir mitybos.
Papildomi patarimai akių sveikatai
- Į mitybą įtraukite daug žalialapių daržovių, morkų, mėlynių.
- Kas 20 minučių darbo prie ekrano darykite pertrauką (20-20-20 taisyklė).
- Miegokite bent 7–8 valandas.
- Naudokite akims palankų apšvietimą.
Išvada
Dviejų žolelių – akižolės ir medetkos – nuoviras yra paprastas, natūralus ir prieinamas būdas sustiprinti regėjimą bei apsaugoti akis nuo senėjimo. Tai nėra stebuklinga piliulė, kuri per naktį atkurs regėjimą, tačiau nuosekliai vartojamas jis gali padėti matyti aiškiau, ilgiau išsaugoti akių sveikatą ir net vėl pamatyti pasaulį tokį ryškų, kaip jaunystėje.
