Aukštas kraujospūdis yra dažna liga. Jei jums diagnozuota hipertenzija, turėsite pakeisti savo kasdienę mitybą, kad palaikytumėte savo sveikatą, įskaitant tam tikrų maisto produktų pašalinimą ir kitų įtraukimą.
Kai kraujyje kaupiasi skystis, jis pradeda daryti papildomą spaudimą kraujagyslių sienelėms, todėl padidėja kraujospūdis.
„Valgykite maistą, kuriame gausu kalio, ypač vaisius ir daržoves, kad kontroliuotumėte savo kraujospūdį“, – cituoja britų leidinys ištrauką iš žurnalo „Blood pressure UK“ rekomendacijų.
Pažymima, kad be bananų, didelis kalio kiekis randamas pomidorų ir apelsinų sultyse, abrikosuose ir serbentuose. Iš kitų maisto produktų kalio gausiausiai turi tunas, kiaušiniai ir migdolai.
