Sekite mus Facebook'e!
Kasdien atlikdami šiuos paprastus pratimus, pasieksite neįtikėtinų rezultatų!
Per pastarąjį dešimtmetį daugybė tyrimų patvirtino nuostabią jogos galią. Paprasti pratimai gali padaryti jus sveikesnius ir jums nereikia išleisti šiek tiek pinigų, kad pasinaudotumėte šios paprastos praktikos privalumais.
Jogos ištakos diskutuojamos jau seniai ir visi sutinka, kad ji kilusi iš senovės Indijos. Joga yra ne tik fizinis pratimas, bet ir dvasinė bei protinė disciplina. Hinduistų grupės ir budistai sukūrė jogą meditacijai ir plačiai ją naudojo kaip maldos formą.
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių pradeda praktikuoti jogą, siekdami fizinio tobulumo ir pagerindami bendrą sveikatą.
Iš tiesų, yra įvairių jogos pozų, kurios, kaip įrodyta, padeda subalansuoti skydliaukę, kuri yra vienas svarbiausių mūsų kūno organų.
Skydliaukė yra nepaprastai svarbi bendrai sveikatai, nes ji atlieka svarbų vaidmenį, kaip mūsų imuninė sistema reaguoja į stresą. Tai pašalina toksiškų cheminių medžiagų poveikį kiekvienam kūno organui.
Kadangi gyvename pasaulyje, pilname toksiškų cheminių medžiagų, skydliaukė yra linkusi į disbalansą. Geros žinios yra tai, kad užuot vartoję receptinius vaistus ir kęsdami daugybę su jais susijusių šalutinių poveikių, galite subalansuoti skydliaukę dviem paprastomis jogos pozomis!
1. Sarvangos asana
Sarvangasana yra poza, kurioje kūnas nejuda. Tai viena geriausių jogos pozų, kai kalbama apie kraujotakos gerinimą ir skydliaukės aktyvavimą. Kadangi kūnas yra apverstas, spaudimas nervų sistemai padeda aktyvuoti kankorėžinę ir hipofizę.
Instrukcijos:
Pradinė padėtis: gulėkite ant nugaros, kojos tiesios.
Pakelkite kojas aukštyn, laikydami jas suglaustas.
Pakelkite klubus, delnus laikydami ant apatinės nugaros dalies.
Ištieskite kojas ir alkūnes laikykite ant žemės.
Šiuo metu skydliaukė bus prispausta prie smakro.
Išlaikykite stabilią vertikalią liniją ir venkite siūbuoti pirmyn ir atgal.
2. Matsjos asana
Ši pozicija yra labai lengva atlikti ir yra itin naudinga skydliaukės funkcijai pagerinti. Tai ne tik pagerina skydliaukės funkciją, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą.
Instrukcijos:
Pradinė padėtis: gulėti ant nugaros, kojos tiesios.
Pakelkite nugarą, atsiremkite į alkūnes ir padėkite galvą ant paviršiaus, kad nugara sudarytų arką.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
