Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Ar žinojote, kad ankstyvosiose kepenų ligos stadijose gali nebūti jokių simptomų? Nėra prasmės ieškoti simptomų, jei pažeista mažiau nei trečdalis viso organo audinio. Faktas yra tas, kad kepenys neturi skausmo receptorių ir nesiunčia signalų, kol nepradeda didėti dėl riebalų kaupimosi ir nepradeda prarasti savo funkcijų. Ir tik tada atsiranda akivaizdūs požymiai: kartumas ryte, sunkumas po dešiniais šonkauliais, tamsus šlapimas.
Kepenų ligos yra beveik norma šiuolaikiniams žmonėms, kurie nesirūpina jų iškrovimu ir ignoruoja poreikį palaikyti jų funkcionalumą. Ši medžiaga turi paprastą, bet veiksmingą principą, kuris gali apsaugoti kepenis nuo uždegimo, hepatozės ir net cirozės.
Pagrindinis kepenų atkūrimo mechanizmas
Nėra tabletės, kuri atkurtų kepenų ląsteles geriau nei pačios kepenys – laikantis vienos svarbios sąlygos.
Šis organas yra vienintelis organizme, kuriame hepatocitai turi šešiakampę formą. Ir būtent jie yra tie, kurie turi unikalų gebėjimą regeneruotis (nebent, žinoma, kalbame apie paskutinį etapą – cirozę). Galbūt tik gleivinės atsigauna greičiau.
Pagrindiniai kepenų priešai: kas kenkia jų funkcijai
Norint suprasti, kur slypi rizika, reikia žinoti, kas tiksliai puola hepatocitus:
- Alkoholis yra absoliutus lyderis griaunamosios galios srityje. Tai tiesiogiai pažeidžia kepenų ląsteles.
- Per didelis cukraus , ypač fruktozės, vartojimas . Baltasis cukrus yra pusiau gliukozė ir pusiau fruktozė, o jei persivalgote saldumynų, jūsų kepenys yra priverstos kaupti riebalus kaip gynybos formą.
- Kai kurie vaistai – kai jie yra apdorojami, kepenys aktyviai dalyvauja procese, patiria stresą (šios temos detales galima aptarti atskirai).
- Persivalgymas ir per didelis gyvulinių riebalų kiekis mažina organų išteklius.
- Sėslus gyvenimo būdas ir susikūprinusi laikysena sutrikdo kraujo tiekimą į kepenis, sumažindama jų efektyvumą.
Kas padeda kepenims atsigauti?
Kepenų ląstelės kasdien patiria pažeidimų ir iš karto pradeda atsigauti. Vienintelis klausimas yra pusiausvyra: ar nugalės sunaikinimas, ar atkūrimas? Jei organizmas neturi pakankamai išteklių ir laiko, kepenys neturi laiko atsinaujinti.
Diagramoje parodyta: pirmiausia sveikas hepatocitas, tada nutukimas, oksidacinis stresas, uždegimas, membranų pažeidimas ir galiausiai randinio audinio susidarymas.
Mūsų pagrindinė užduotis – suteikti kepenims galimybę atsigauti, periodiškai „išjungiant“ perkrovą.
Viena diena per savaitę – kepenų perkrova
Labiausiai prieinamas būdas yra kartą per savaitę susiorganizuoti sau pasninko dieną. Tai ne dieta, ne badavimas, o taktinis poilsis organui.
Ką reikia padaryti:
- vieną dieną neįtraukti gyvūninių baltymų į dietą;
- į savo mitybą įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu cholino (pavyzdžiui, brokolius, žiedinius kopūstus, Briuselio kopūstus).
Tai nereiškia, kad mėsa ir kiaušiniai kenkia kepenims. Priešingai, jautiena, vištiena ir kiaušiniai turi metionino – aminorūgšties, kuri padeda skaidyti riebalus kepenyse ir kontroliuoti blogojo cholesterolio kiekį. Štai kodėl šie produktai gali ir turėtų būti įtraukti į mitybą kitomis šešiomis savaitės dienomis. Žemiau pateiksime meniu, tinkantį sistemai „1 diena augalinių baltymų + 6 dienos visavertės dietos“.
Kodėl augalų diena yra ne grėsmė, o išsigelbėjimas
Daugeliui žmonių sunku apsispręsti dėl tokios pasninko dienos. Paaiškinkime, kodėl tai svarbu.
Gyvūniniai baltymai suteikia visas reikalingas aminorūgštis, tačiau į organizmą jie patenka svetimkūniu. Kepenys turi jį perdirbti į „savo“ baltymus per sudėtingą cheminę grandinę. Nuolatinė šio mechanizmo apkrova lemia, kad organas tiesiog neturi jėgų atsigauti.
Viena augalo diena per savaitę nesukels aminorūgščių trūkumo kraujyje, tačiau suteiks kepenims taip reikalingą pertrauką ir galimybę pradėti savęs gijimą.
Kepenų sveikata yra jūsų rankose. Neignoruokite paprastų žingsnių, kurie padės jam ilgai ir efektyviai veikti. Viena priežiūros diena per savaitę ir jūsų kepenys sureaguos stipriu imunitetu, geru virškinimu ir aiškiu protu.
