Sekite mus Facebook'e!
Daugelis žmonių geria kavą, kad pabustų ir gautų energijos pliūpsnį. Tačiau ekspertai mano, kad vos vienas gaivinantis gėrimas ryte be sočių pusryčių organizmui nepadės. Jie papasakojo, prie ko tai gali privesti.
Nuovargis
Kava padeda pabusti, tačiau šis poveikis yra tik laikinas. Jei organizmas negauna maistinių medžiagų, kofeinui pasibaigus, žmogus po pietų jaučiasi pavargęs. Be to, kavoje nėra baltymų ar skaidulų, todėl be sočių pusryčių organizmas negalės normaliai funkcionuoti. Geriausias būdas su tuo kovoti – derinti kavą su pusryčiais, kuriuose yra baltymų ir angliavandenių.
Dirglumas
Jei pusryčiams geriate tik kavą, daugelis žmonių iki vidurdienio tampa irzlūs. Taip yra ir dėl to, kad organizmui trūksta maistinių medžiagų. Reikalas tas, kad ilgai nevalgius sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl žmogui sunkiau susidoroti su stresu. Ekspertai pataria: net jei ryte nejaučiate alkio, geriau stengtis pavalgyti per pirmąsias dvi valandas po pabudimo ir neapsiriboti tik viena kava.
Svorio padidėjimas
Jei pusryčius pakeisite tik puodeliu kavos, jūsų insulino lygis gali tapti nesubalansuotas. Dėl to jūsų smegenys siunčia signalus kūnui valgyti maistą, kuriame gausu riebalų ir cukraus, o tai veda prie persivalgymo. Pusryčiai, kuriuose yra skaidulų ir baltymų, padės išlaikyti energiją iki pietų ir neleis persivalgyti.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
