Širdis yra svarbus organas, kurio sveikatą reikia stebėti ypač atidžiai.
Norėdami diagnozuoti jo veikimą, atlikite paprastą testą namuose. Į dubenį supilkite šaltą vandenį, jei yra, įdėkite ledo. Po to pusei minutės nuleiskite delnus į indą. Tada pažiūrėkite į savo pirštus. Jei galiukai tapo blyškūs arba mėlyni, turite problemų su kraujotaka.
Apie širdies veiklos sutrikimus pirmiausia signalizuoja kraujagyslės, esančios pirštų galiukuose, nosyje ir ausyse. Kai kraujotaka bloga, jie tampa silpni ir ne tokie jautrūs.
Norint pagerinti kraujotaką, pirmiausia reikia persvarstyti savo mitybą.
Čia yra produktų, kurie padės tai padaryti, sąrašas:
1. Česnakai. Jie mažina kraujospūdį ir pašalina cholesterolio kaupimąsi kraujagyslėse.
2. Žuvų taukai normalizuoja cholesterolio kiekį.
3. Eteriniai aliejai. Jie padės sumažinti įtampą, atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką.
4. Imbieras neleis susidaryti kraujo krešuliams.
5. Kajeno pipirai sustiprins arterijas.
6. Ginkmedžio lapų ekstraktas pagerins atmintį ir kraujotaką smegenyse.
7. Arklių kaštonų escinas sustiprins kapiliarų sieneles ir padės išvengti venų varikozės.
8. Linų sėklos yra puiki priemonė kovojant su hipertenzija.
Aukščiau aprašytas širdies funkcijos patikrinimo metodas suteikia bendros informacijos apie kraujotaką. Jis atliekamas pradiniuose etapuose, kai paprastais metodais galima pagerinti širdies veiklą. Esant rimtoms ligoms gydymą turėtų skirti tik kardiologas.
