Sekite mus Facebook'e!
Verta įsiklausyti į patarimą!
Tiems, kurie tikrai nori numesti svorio, bet kuris metų laikas yra tinkamas laikas pradėti šį procesą. Pristatysime vieną iš galingiausių gėrimų, padėsiančių pasiekti šį tikslą.
Šis sirupas padės jums pašalinti riebalus ir vandenį iš organizmo, o jis tikrai veiksmingas, jei derinsite jį su fiziniais pratimais.
Be to, vartojant šį gėrimą, pagreitėja smegenų funkcijos, pagerėja atmintis, regėjimas ir klausa. Pagrindinė sudedamoji dalis yra švieži krienai, kuriuose gausu vitamino C, kalio, vitaminų B1, B2, B6, geležies, magnio ir fosforo. Krienai pagreitina medžiagų apykaitą, mažina nuovargį ir tuo pačiu skatina naudingų bakterijų augimą skrandyje.
Sirupo paruošimo procesas yra gana paprastas.
Sirupas atminties, regėjimo, klausos gerinimui ir riebalų deginimui
Sudedamosios dalys:
- 125 g krienų
- 4 citrinos
- 3 šaukštai medaus
- 2 šaukštai cinamono
- 1 mažas imbiero gabalėlis, 2 cm pločio.
Paruošimas:
- Sumaišykite krienus ir imbierą trintuve.
- Išspauskite citrinos sultis ir supilkite jas į trintuvą.
- Maišykite 2–3 minutes. Įdėkite 3 šaukštus medaus ir 2 šaukštus cinamono.
- Viską sumaišykite, kol gausite sirupą.
- Supilkite sirupą į ąsotį.
Kaip jį naudoti?
Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą du kartus per dieną prieš valgį arba prieš kardio treniruotę. Darykite tai 3 savaites. Tada padarykite kelių dienų pertrauką. Nesigailėsite, rezultatai bus nuostabūs!
Be to, pateiksime jums patarimų, kurie padės pagerinti atmintį ir smegenų veiklą, sąrašą. Jums tereikia būti nuosekliems, kad pasiektumėte geriausių rezultatų; tikimės, kad jums patiks!
Rozmarinas: pirmoji ir galingiausia natūrali priemonė atminčiai ir koncentracijai gerinti. Jo komponentai gerina smegenų veiklą. Be to, jo aromatas gali daryti stebuklus.
Burokėliai: Burokėliai, kuriuose gausu natūralių nitratų, gerina kraujotaką smegenyse ir kūne.
Kiaušinis: Į savo mitybos racioną galite įtraukti kiaušinius į pusryčius, kad pagerintumėte atmintį. Kiaušinio trynyje yra cholino, kuris naudingas smegenų funkcijai.
Žuvis: Sardinės, lašiša, menkė – tai žuvų rūšys, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, reikalingų tinkamam smegenų funkcionavimui.
Avokadas: padeda pagerinti kraujotaką smegenyse.
Spanguolės: Šis sultingas vaisius yra pilnas antioksidantų, kurie padeda apsaugoti smegenis nuo oksidacinės pažaidos.
Svogūnai: Įtraukite į savo mitybą žalius svogūnus, kad pagerintumėte atmintį.
Pilno grūdo produktai: Skaidulinių medžiagų, sudėtinių angliavandenių ir omega-3 riebalų rūgščių derinys paverčia pilno grūdo produktus smegenų veiklą stiprinančiu supermaistu.
Pomidorai: labai galingas antioksidantas likopenas apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir daro stebuklus bendrai sveikatai.
Žalioji arbata: gali pagerinti atmintį ir smegenų veiklą. Išgerkite 2–3 puodelius šviežios žaliosios arbatos. Ši žolelė gali pagerinti susikaupimo lygį ir kognityvines funkcijas.
Juodasis šokoladas: jame esantys galingi antioksidantai ir kofeinas padeda pagerinti atmintį ir padidinti susikaupimo lygį.
Ciberžolė: Kurkuminas gali pagerinti atmintį ir išvengti uždegimo.
Obuoliai: vienas geriausių vaisių, padedančių palaikyti formą, taip pat pagerina atmintį.
