Sekite mus Facebook'e!
Šis riešutas turi daug naudingų savybių, nes priklauso sveikųjų baltymų, stiprinančių širdį, kategorijai. O dabar nustatyta, kad migdolai teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus.
Kadangi dėl vakarietiškų dietų plitimo, nutukimo ir mažo fizinio aktyvumo diabetu sergančiųjų skaičius mūsų planetoje kasmet didėja, dar svarbiau nustatyti maisto produktus, kurie teikia tam tikrą naudą medžiagų apykaitos sveikatai, teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir insulino kiekį.
Vienas iš tokių produktų gali būti migdolai, kaip parodė tyrimai.
275 jauni žmonės nuo 16 iki 25 metų amžiaus iš Mumbajaus buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė kasdien gaudavo 56 g žalių migdolų, tai atitinka maždaug 5 riešutus, o kontrolinė grupė valgė užkandžius, pagamintus iš įvairių rūšių miltų ir prieskonių.
Šie žmonės užkandžiavo du kartus per dieną, tačiau kitaip laikėsi įprasto gyvenimo būdo ir dietos, taip pat ir mankštos režimo. Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas eksperimento dalyvis jau turėjo medžiagų apykaitos žymenis, rodančius prediabetą.
Tyrimas buvo atliktas tris mėnesius. Paaiškėjo, kad migdolų grupėje pastebėtas reikšmingas glikozilinto hemoglobino sumažėjimas, rodantis gebėjimą kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Taip pat sumažėjo „blogojo“ cholesterolio ir padidėjo „gerojo“ cholesterolio kiekis. Galiausiai, šioje grupėje sumažėjo ir uždegimo žymens Il-6 kiekis.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
