Sekite mus Facebook'e!
Norite išlaikyti savo odą jaunatvišką ir spindinčią? Neieškokite paslapties brangiuose kremuose ar grožio salonuose. Paradoksalu, bet pagrindinis jūsų grožio priešas gali būti tiesiog šaldytuve. Naujausi dermatologų ir dietologų tyrimai rodo, kad kai kurie produktai vos per kelias savaites gali tiesiogine prasme paversti gaivią, elastingą odą pavargusia kauke. O blogiausia, kad daugumą jų laikome „saugiais“, o kartais net naudingais. Daugiau papasakosime medžiagoje.
Koks maistas paverčia 30-metes gražuoles močiutėmis
1. Saldumynai ir cukrus yra tylus kolageno žudikas
Kiekvienas pyrago kąsnis ar saldžios kavos gurkšnis suaktyvina glikacijos procesą: cukraus molekulės „suklijuoja“ kolageno skaidulas, todėl jos tampa kietos ir trapios. Dėl to atsiranda raukšlių, prarandamas elastingumas ir oda tampa papilkėjusi. Klastingiausia, kad cukraus yra net „sveikuose“ produktuose: miusliuose, jogurte, sultyse, salotų padažuose, taip pat meduje ir džiovintuose vaisiuose. Savo organizmo „cukrumą“ galite patikrinti atlikdami glikuoto hemoglobino testą, kuris atspindi jūsų cukraus kiekį per pastaruosius tris mėnesius.
2. Pienas ir pieno produktai yra nematomi senėjimo provokatoriai
Ta stiklinė pieno, kurią esame įpratę laikyti sveikatos simboliu, gali neigiamai paveikti odą. Dermatologai atkreipia dėmesį į „pieno veido“ reiškinį: patinimą po akimis, uždegimą, papilkėjusią veido spalvą ir priešlaikines raukšles. Kaltininkai – piene esantys augimo hormonai ir androgenai, taip pat suaugusiųjų laktozės netoleravimas, sukeliantis lėtinį uždegimą. Nugriebtas pienas yra ypač pavojingas – hormonų ir baltymų koncentracija jame didesnė nei nenugriebtame piene. Net raugintus pieno produktus reikėtų vartoti atsargiai. Stenkitės 2–3 savaites nevalgyti pieno produktų – oda pastebimai pasikeis per mėnesį.
3. Mėsos delikatesai ir rūkyti produktai yra laiko bomba
Mėgstamiausiose dešrelėse, šoninėje, saliamyje yra druskos, nitratų, sulfitų ir kitų konservantų, kurie provokuoja uždegimą ir spartina kolageno irimą. Pati raudona mėsa skatina laisvųjų radikalų gamybą, o pramoninis perdirbimas tik sustiprina šį poveikį. Druska sulaiko vandenį, sukeldama paburkusio veido efektą, o nitratai sutrikdo ląstelių deguonies apykaitą, atimdami odai spindesį. Bent mėnesiui atsisakykite mėsos delikatesų – skirtumas bus akivaizdus.
4. Keptas ir greitas maistas yra tiesioginis kelias į išblukimą
Bulvytės fri, traškučiai, spurgos ir kepta vištiena yra transriebalų ir toksinų, kurie „kepa“ odą iš vidaus, šaltinis. Pakartotinis aliejaus naudojimas sustiprina poveikį: kaupiasi kancerogenai ir laisvieji radikalai, naikinantys kolageną ir elastiną. Greitas maistas sukelia trigubą smūgį: transriebalai naikina ląsteles, druskos perteklius sukelia patinimą, o rafinuoti angliavandeniai – glikaciją. Pasekmės – uždegimas, išsiplėtusios poros, papilkėjusi veido oda ir lėta odos regeneracija.
5. Alkoholis – nematomas jaunystės vagis
Net ir saikingas alkoholio vartojimas kelis kartus per savaitę gali pridėti 5–7 metus jūsų veidui vos per šešis mėnesius. Alkoholis dehidratuoja ląsteles, plečia kapiliarus, sukelia voratinklinių venų atsiradimą ir paraudimą. Saldūs kokteiliai suteikia dvigubą smūgį – vienu metu ir nuo cukraus, ir nuo alkoholio. Alkoholis sulėtina ląstelių atsinaujinimą, naikina vitaminą A ir eikvoja cinko atsargas – mineralą, atsakingą už odos gijimą ir atstatymą.
Sveiki, aš esu Edvinas Narušis – žmogus, kuriam patinka rašyti ir dalintis turiniu įvairiomis temomis. Kuriu naujienas, straipsnius, aktualijas, o taip pat lengvesnį turinį – maisto receptus ir horoskopus.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų sau įdomų ir naudingą turinį – tiek rimtesnių minčių, tiek įkvėpimo ar pramogos.
