Sekite mus Facebook'e!
Virškinimo sistema liečiasi beveik su viskuo, kas ten yra. Laikui bėgant, kaupiasi atliekos ir toksinai, kurie sukelia įvairių sveikatos problemų, tokių kaip energijos trūkumas, viduriavimas, nereguliarus tuštinimasis, susilpnėjusi imuninė sistema ir vidurių užkietėjimas .
Žarnyno valymas gali padėti išspręsti visas šias problemas, pagerinti žarnyno veiklą ir pasiekti geresnę bendrą sveikatą. Tai taip pat svarbiausias žingsnis norint numesti svorio ir pradėti sveiką svorio metimo / dietos programą. Daugelis sveikatos ekspertų ar mitybos specialistų tinkamą svorio metimo režimą pradeda nuo storosios žarnos valymo.
Iš esmės Elvio dieta, kupina nesveiko maisto ir raudonos mėsos poveikio. Ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų ir panašių vaistų vartojimas nepadėjo.
Tačiau ar žinojote, kad yra du nuostabūs ingredientai, skirti žarnyno valymui ir bendros sveikatos bei savijautos gerinimui?
Kefyras
Kefyras yra fermentuotas gėrimas, dažniausiai gaminamas iš pieno ir „grūdų“, kurie yra naudingi gyvi organizmai. Tai visavertis baltymų šaltinis, kuriame gausu nepakeičiamųjų aminorūgščių, B grupės vitaminų ir mineralų.
Pasak „Healthy and Natural World“:
„Kefyro privalumas yra tas, kad jame yra keletas pagrindinių draugiškų bakterijų ir naudingų mielių atmainų. Šie probiotiniai organizmai padeda išvalyti žarnyną, subalansuoti žarnyno florą ir sunaikinti tokius patogenus kaip E. coli ir parazitai. Kefyras padeda atkurti virškinimo sistemą, palengvina uždegiminę žarnyno ligą ir stiprina imuninę sistemą.“
Kefyras yra saugus vartoti tiems, kurie netoleruoja laktozės, tačiau jį galima pasigaminti iš kokosų vandens, kokosų pieno, migdolų pieno arba vaisių sulčių.
Linas
idealiai tinka valymui. Jis sugeria vandenį ir plečiasi, eidamas per storąją žarną. Jis veikia kaip krūmas, nes išvalo toksinus ir valo organizmą. Jame gausu ALA (alfa-linoleno rūgšties), omega-3 riebalų rūgšties formos. Ala yra žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių ir gebėjimo palengvinti dirgliosios žarnos sindromą.
Linų sėmenys apskritai labai sunkiai virškinami, todėl prieš naudojant kavoje rekomenduojama juos iš anksto sumalti.
Linų sėmenų aliejus taip pat labai naudingas, tačiau nerekomenduojamas storosios žarnos valymui. Malti linų sėmenys yra būtini toksinams ir toksinams pašalinti iš virškinamojo trakto.
Kefyro ir linų sėmenų vartojimas
„Pradėkite nuo vieno valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų, sumaišytų su ketvirtadaliu ar trečdaliu puodelio kefyro prieš pusryčius ir vėl prieš miegą (kai kurie žmonės kefyrą išgeria pirmiausia valgio metu, pavyzdžiui, pusryčių metu). Turėtumėte išgerti bent aštuonias stiklines vandens kiekvieną dieną. Darykite tai savaitę ar panašiai, tada praleiskite kelias dienas, kad jūsų kūnas pailsėtų. Galite tai vartoti nuolat arba daryti periodiškai.
