Sekite mus Facebook'e!
Sutikite: prieš miegą išmaniajame telefone būtinai patikrinate socialinius tinklus ar tiesiog internetą? Kartais tai tampa taip svarbu, kad tenka valandų valandas žiūrėti į ekraną.
Tačiau turime jums blogų naujienų. Per pastaruosius kelerius metus mokslininkai atliko ne vieną tyrimą ir sukaupė pakankamai duomenų, kad būtų galima aiškiai pasakyti: tai kenkia sveikatai.
Mobiliųjų telefonų spinduliuotė yra gerai žinomas reiškinys, kuris veikia palaipsniui ir ilgainiui gali pakenkti sveikatai. Tai nėra kažkas, ko reikia ignoruoti!
Šiuolaikinių ekranų spinduliuotė yra mėlyna; Iš esmės tai yra ta pati ultravioletinė spinduliuotė, kurią mes veikiame saulės šviesoje. Tačiau kai naktį į akis patenka mėlyna ekrano šviesa, tai labai kenkia.
1. Didėja vėžio rizika.
Mėlynos šviesos poveikis naktį sukelia miego sutrikimus, o tai savo ruožtu padidina vėžio, ypač krūties ir prostatos vėžio, riziką.
Faktas yra tas, kad mėlyna šviesa trukdo normaliai gaminti melatoniną – hormoną, kuris padeda organizmui kovoti su vėžiu. Jei tai atsitiks vieną kartą, tai nėra didelė problema, bet jei reguliariai naudositės išmaniuoju telefonu naktį, jums gali atsirasti melatonino trūkumas, o tai yra pavojinga.
2. Sutrinka miegas.
Kaip minėta, mėlyna šviesa sutrikdo melatonino, hormono, reguliuojančio mūsų miego ir pabudimo ciklą, gamybą. Miego trūkumas ir cirkadinio ciklo sutrikimai gali sukelti:
- Antsvoris.
- Depresija.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
- Sutrinka atmintis.
- Lėta reakcija.
- Priešlaikinis odos senėjimas.
3. Pažeistos akys.
Mėlynos šviesos poveikis naktį sukelia tinklainės pažeidimus, kataraktą ir geltonosios dėmės degeneraciją. Geltonosios dėmės degeneracija yra centrinio regėjimo praradimas, ty nesugebėjimas matyti tiesiai į priekį.
Žinoma, jei tikrai reikia naudotis telefonu naktį, tai nieko blogo. Tačiau pasistenkite sutrumpinti naudojimo laiką ir naktį neįjunkite išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio, nebent tai yra būtina! Pagalvokite apie savo sveikatą ir ilgalaikes pasekmes!
Pasidalykite šiuo įspėjamuoju straipsniu su draugais ir šeima!
