Sekite mus Facebook'e!
Raudonėlis gerai žinomas dėl savo gydomųjų savybių, bet ar žinojote, kad jis taip pat gali padėti akių sveikatai ? Nors raudonėlis neišgydo regėjimo problemų, jame gausu antioksidantų, priešuždegiminių junginių ir būtinų maistinių medžiagų, kurios gali apsaugoti akis nuo oksidacinio streso ir sausumo . Šiame straipsnyje apžvelgsime raudonėlio naudą regėjimui, kaip jį saugiai naudoti ir kokių atsargumo priemonių reikia nepamiršti.
1. Kaip raudonėlis palaiko akių sveikatą
A. Daug antioksidantų, apsaugančių akis
Raudonėlis turi galingų antioksidantų, tokių kaip liuteinas, zeaksantinas ir vitaminas A , kurie yra būtini akių sveikatai. Šios maistinės medžiagos:
✅ Padeda apsaugoti akis nuo oksidacinio streso, kurį sukelia laisvieji radikalai. ✅ Sumažina su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD)
riziką . ✅ Palaiko tinklainės sveikatą ir padeda išlaikyti aštrų regėjimą.
B. Padeda sumažinti akių sausumą
✅ Geriant raudonėlio arbatą, galima drėkinti organizmą ir susidoroti su sausų akių sindromu .
✅ Saikingai vartojamas raudonėlio aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis , kurios gali padėti sumažinti akių dirginimą.
C. Antimikrobinis poveikis akių infekcijoms
✅ Raudonėlyje yra karvakrolio ir timolio , kurie pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis . Šie junginiai gali padėti kovoti su:
- Akių infekcijos, tokios kaip konjunktyvitas (rožinė akis) .
- Bakterinis uždegimas aplink akis.
⚠️ Svarbu: Niekada netepkite raudonėlio aliejaus tiesiai į akis, nes jis per stiprus ir gali sukelti dirginimą.
D. Mažina akių įtampą ir uždegimą
✅ Raudonėlio priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti akių įtampą dėl per didelio naudojimosi ekranais.
✅ Tai taip pat gali sumažinti patinimą ir uždegimą aplink akis.
2. Kaip naudoti raudonėlį akių sveikatai
A. Raudonėlio arbata regėjimui palaikyti
Gerti raudonėlio arbatą yra vienas saugiausių ir veiksmingiausių būdų natūraliai palaikyti akių sveikatą.
✔️ Raudonėlio arbatos receptas:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų arba šviežių raudonėlio lapų.
- 1 stiklinė karšto vandens.
- Leiskite pritraukti 5–10 minučių , tada perkoškite ir gerkite.
- Vartokite 1–2 kartus per dieną, kad gautumėte antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.
B. Raudonėlis jūsų mityboje
Į maistą įdėjus šviežio arba džiovinto raudonėlio, galima natūraliai padidinti vitamino A ir antioksidantų suvartojimą .
✔️ Naudokite jį:
- Sriubos, salotos ir makaronų patiekalai.
- Kokteilis (sumaišykite su vaisiais ir daržovėmis).
- Naminiai žolelių prieskonių mišiniai.
C. Praskiestas raudonėlio aliejus išoriniam naudojimui
Raudonėlio aliejus yra per daug koncentruotas, kad būtų galima tepti tiesiai ant akių , tačiau jį galima praskiesti ir tepti ant odos aplink akis, kad sumažėtų patinimas ir uždegimas.
✔️ Kaip naudoti:
- Sumaišykite 1 lašą raudonėlio aliejaus su 1 šaukštu kokosų arba alyvuogių aliejaus .
- Švelniai tepkite aplink akis (ne į akis), kad sudrėkintumėte odą ir sumažintumėte uždegimą .
3. Atsargumo priemonės naudojant raudonėlį akių sveikatai
⚠️ Niekada netepkite raudonėlio aliejaus tiesiai į akis, nes tai gali sukelti stiprų dirginimą.
⚠️ Raudonėlio papildus reikėtų vartoti saikingai, nes per didelis jų kiekis gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą .
⚠️ Jei turite kokių nors akių ligų , prieš naudodami raudonėlį regėjimo sveikatai, visada pasitarkite su akių gydytoju.
Raudonėlis yra galinga žolė, pasižyminti antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis , kurios gali padėti apsaugoti regėjimą, sumažinti akių sausumą ir išvengti akių įtampos. Tačiau jo niekada negalima tepti tiesiai į akis , geriausia vartoti su arbata ar maistu. Įtraukdami raudonėlį į savo kasdienę mitybą, galite natūraliai palaikyti ilgalaikę akių sveikatą.
