Sekite mus Facebook'e!
Be puikaus skonio ir aromato, puodelis kavos gali suteikti energijos ir gerą nuotaiką kelioms valandoms. Be to, reguliarus kofeino vartojimas gali turėti daugiau naudos sveikatai, nei paprastai manome.
Vėžio prevencija
Kofeinas atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią krūties ir gaubtinės žarnos vėžiui, taip pat sumažina recidyvų riziką remisijos metu. Jis taip pat sumažina odos ir burnos vėžio išsivystymo tikimybę.
Išlikti linksmam
Kava ne tik padeda išlikti budriems, bet ir išlikti budriems bei susikaupusiems. Visa tai dėka kofeino – dažniausiai pasaulyje vartojamos psichoaktyviosios medžiagos. Tyrimai rodo, kad kofeinas padeda padidinti mūsų smegenų išskiriamų neurotransmiterių kiekį, o tai padidina produktyvumą, budrumą ir pagerina bendrą psichinę būklę.
2 tipo diabeto rizikos mažinimas
Tyrimai taip pat parodė, kad kava gali sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo tikimybę. Pasak mokslininkų, kafestolis, kavoje randamas bioaktyvus junginys, padidina jautrumą insulinui, taip pat ir bendrą jo gamybą.
Pagalba metant svorį
Vienas iš kofeino šalutinių poveikių yra 3–11 % padidėjusi ramybės būsenos medžiagų apykaita, kuri padeda deginti riebalus. Kofeinas taip pat naudojamas daugumoje sporto treniruočių papildų, nes suteikia reikiamą energijos pliūpsnį fiziniam krūviui.
Kavoje yra vitaminų…
Puodelyje kavos yra vitaminų B12, B3 ir B5, taip pat mangano ir kalio. Pirmasis padeda palaikyti sveikus kaulus ir audinius, o antrasis sumažina aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir insulto riziką.
… ir antioksidantų
Antioksidantai atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugant organizmą nuo senėjimo, oksidacinės pažaidos ir net vėžio. Kava gali padėti patenkinti jūsų kasdienį poreikį. Šiame gėrime yra tiek pat antioksidantų, kiek žaliojoje arbatoje, praneša mokslininkai JAV Nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbtame straipsnyje.
Kova su depresija
Tyrimai rodo, kad išgeriant keturis ar daugiau puodelių kavos per dieną, depresijos simptomų išsivystymo rizika gali sumažėti net 20 %. Vienas iš kofeino privalumų sveikatai yra tai, kad jis blokuoja smegenyse esančias chemines medžiagas, kurios slopina nuotaiką, o tai gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę ir padaryti žmogų laimingesnį.
Apsauga nuo demencijos ir Alzheimerio ligos
Alzheimerio liga ir demencija yra dvi dažniausiai pasitaikančios neurodegeneracinės ligos, atsirandančios su amžiumi. Vienas iš būdų užkirsti kelią joms arba bent jau atitolinti jų atsiradimą – reguliariai gerti kavą. Tyrimai rodo, kad šis gėrimas gali padėti sumažinti ligos išsivystymo riziką senatvėje.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
