Sekite mus Facebook'e!
Tyrimai rodo, kad maždaug viena iš penkių mirčių įvyksta dėl netinkamos mitybos. Gerontologai nustatė maisto produktus ir gėrimus, kurie ypač neigiamai veikia gyvenimo trukmę.
Alkoholis
Ekspertų teigimu, alkoholis slopina imuninę sistemą, todėl yra pavojingas vyresnio amžiaus žmonėms. Jis žymiai padidina kepenų ligų ir širdies nepakankamumo riziką, taip pat padidina kraujospūdį.
Perdirbta mėsa
Medicinos žurnale „BMJ“ paskelbti tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp didelio kiekio perdirbtos mėsos, tokios kaip šoninė ir kumpis, valgymo ir padidėjusios mirties rizikos. Savo ruožtu Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) dešreles, dešrainius ir šoninę priskiria kancerogeninėms medžiagoms.
Cukrus
Cukrus sukelia veido ir kūno senėjimą per procesą, vadinamą glikacija (cukrų prisijungimas prie baltymų). Remiantis Britų dermatologų asociacijos svetainėje paskelbtais tyrimais, matomas glikacijos poveikis (raukšlės) dažniausiai pasireiškia maždaug 35 metų amžiaus moterims. Pasak mitybos specialistų, chroniškai didelis gliukozės kiekis kraujyje taip pat lemia greitesnį kognityvinių funkcijų blogėjimą.
Greitas maistas
„JAMA Internal Medicine“ aštuonerius metus stebėjo daugiau nei 44 000 maždaug 58 metų amžiaus prancūzų vyrų ir moterų mitybą ir sveikatą. Tyrimo dalyvių mitybą sudarė 29 procentai itin perdirbtų maisto produktų. Tyrimo metu užregistruotos 602 mirtys, daugiausia nuo vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Grilis ir kepsninė
Pasak Nacionalinio vėžio instituto, mėsos kepimas ant grotelių iki apanglėjimo sudaro junginius, kurie laboratoriniams gyvūnams sukelia vėžį. Tyrėjai taip pat nustatė, kad padidinus raudonos ir perdirbtos mėsos suvartojimą 3,5 porcijomis per savaitę per aštuonerius metus, mirties rizika per ateinančius aštuonerius metus padidėjo 10 procentų.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
