Peršalimas – tai viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių kasmet. Tiesa, peršalimas dažnai nėra pavojinga liga, tačiau jo simptomai – kosulys, sloga, gerklės skausmas, nuovargis ir karščiavimas – gali būti itin nemalonūs ir varginantys. Dauguma žmonių ieško būdų, kaip sušvelninti šiuos simptomus, ir vienas iš populiariausių ir veiksmingiausių natūralių sprendimų – imbierinė arbata. Ši paprasta, tačiau galinga priemonė jau tūkstančius metų naudojama įvairiose pasaulio kultūrose dėl savo unikalių gydomųjų savybių. Bet kokiu atveju, imbieras ne tik padeda kovoti su peršalimo simptomais, bet ir stiprina imunitetą, todėl verta sužinoti, kaip ir kodėl imbierinė arbata gali būti puikus pasirinkimas šaltuoju metų laiku.
Imbiero nauda sveikatai
Imbieras – tai augalas, kuris nuo seno naudojamas tiek kulinarijoje, tiek medicinoje. Jo šaknis turi daugybę naudingų savybių, kurios prisideda prie organizmo stiprinimo, gerovės ir ligų prevencijos. Imbieras, ypač šviežias, yra žinomas dėl savo priešuždegiminių, antivirusinių, antibakterinių ir imunomoduliuojančių savybių. Pateikiame kelias priežastis, kodėl imbieras yra veiksmingas kovojant su peršalimu:
- Imuninei sistemai stiprinti
Imbieras yra turtingas antioksidantais, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir stiprina organizmo imunitetą. Dėl savo gebėjimo skatinti kraujotaką, imbieras padeda greičiau kovoti su uždegimais ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. - Antivirusinės ir antibakterinės savybės
Imbiero šaknyje esantys gingeroliai ir kiti aktyvūs junginiai turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti sumažinti virusinių infekcijų simptomus. Imbieras gali padėti kovoti su peršalimo ir gripo virusais, slopindamas jų plitimą ir pagreitindamas atsigavimą. - Priešuždegiminis poveikis
Imbieras padeda sumažinti uždegimą organizme, kas yra itin svarbu kovojant su peršalimo simptomais, tokiomis kaip gerklės skausmas, užsikimšusi nosis ir kosulys. Imbieras gali palengvinti kvėpavimą ir padėti sumažinti patinimą bei skausmą. - Geresnis virškinimas ir detoksikacija
Imbieras padeda skatinti virškinimą ir gerina kraujotaką, taip pat turi lengvą detoksikuojantį poveikį, todėl padeda organizmui atsikratyti toksinų. Geras virškinimas ir organizmo šalinimo procesai yra labai svarbūs, kai organizmas kovoja su peršalimu.
Kaip imbierinė arbata padeda nuo peršalimo?
Imbierinė arbata – tai vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų panaudoti imbiero privalumus kovojant su peršalimu. Joje derinami imbiero šaknis, karštas vanduo ir, dažnai, papildomi ingredientai, kaip citrina, medus ar cinamonas, kurie dar labiau sustiprina arbatą ir padeda palengvinti simptomus. Štai kaip imbierinė arbata gali padėti:
Pagerina kvėpavimą
Kai peršalimo metu užsikemša nosis ir sunku kvėpuoti, imbierinė arbata gali padėti atverti kvėpavimo takus ir palengvinti kvėpavimą. Imbieras veikia kaip natūralus dekongestantas, mažindamas gleivių susikaupimą ir atpalaiduodamas kvėpavimo takus. Dėl šios priežasties, imbierinė arbata tampa puikia priemone nuo užsikimšusios nosies.
Palengvina gerklės skausmą
Gerklės skausmas yra viena iš dažniausių peršalimo ir gripo pasekmių. Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti uždegimą ir skausmą gerklėje. Be to, imbieras turi šildantį poveikį, kuris ramina gerklę ir mažina diskomfortą.
Skatina prakaitavimą ir padeda kovoti su karščiavimu
Imbieras padeda skatinti prakaitavimą, o tai gali būti itin naudingas kovojant su karščiavimu. Kai temperatūra pakyla, kūnas bando atsikratyti šilumos ir natūraliai prakaituoja. Imbieras stimuliuoja šį procesą ir gali padėti sumažinti kūno temperatūrą bei palengvinti karščiavimo simptomus.
Palengvina kosulį
Kosulys yra dažnas peršalimo simptomas, ir nors imbieras nesustabdo kosulio tiesiogiai, jis gali padėti sumažinti jo intensyvumą. Dėl savo priešuždegiminių savybių imbieras padeda sumažinti gerklės ir kvėpavimo takų dirginimą, todėl kosulys tampa retesnis ir mažiau varginantis.
Kaip pasigaminti imbierinę arbatą nuo peršalimo?
Imbierinė arbata nuo peršalimo yra paprasta ir greita pagaminti. Štai keli pagrindiniai ingredientai ir paprastas receptas, kurį galite išbandyti:
Reikės:
- 1-2 cm šviežio imbiero šaknies (geriausia naudoti šviežią imbierą)
- 1 stiklinė karšto vandens
- 1 šaukštas medaus (pasirinktinai)
- 1 šaukštas šviežiai spaustos citrinos sultys (pasirinktinai)
- 1 špinelis cinamono (pasirinktinai)
Paruošimas:
- Nulupkite imbierą ir supjaustykite plonais griežinėliais arba tarkuokite.
- Įdėkite imbierą į puodelį ir užpilkite karštu vandeniu.
- Palikite užvirti maždaug 5–10 minučių, kad imbieras išleistų savo aktyvius junginius.
- Jei norite, įpilkite šviežiai spaustų citrinos sulčių ir medaus pagal skonį. Citrina suteiks vitamino C, o medus nuramins gerklę.
- Jei norite šiek tiek papildomo šildančio poveikio, galite pridėti cinamono, kuris taip pat turi antibakterinių savybių.
Šią imbierinę arbatą galite gerti kelis kartus per dieną, kad palengvintumėte peršalimo simptomus.
Kitos imbierinės arbatos alternatyvos
Imbieras gali būti derinamas su kitais natūraliais ingredientais, kad sustiprintų poveikį. Pavyzdžiui:
- Imbieras ir ciberžolė – ciberžolė taip pat turi stiprių priešuždegiminių savybių, todėl kartu su imbieru gali padėti greičiau atsigauti.
- Imbieras ir mėtų lapai – mėtos ramina skrandį ir palengvina kvėpavimą, todėl ši kombinacija puikiai tinka peršalimo metu.
- Imbieras ir citrina – citrina suteikia vitaminų, stiprina imunitetą ir padeda organizmui greičiau kovoti su infekcijomis.
Išvada
Imbierinė arbata yra natūralus ir efektyvus būdas palengvinti peršalimo simptomus ir suteikti organizmui reikalingą paramą kovojant su infekcijomis. Dėl savo stiprių priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių imbieras tapo nepakeičiamu įrankiu ne tik kulinarijoje, bet ir medicinoje. Tiesiogiai veikiant kvėpavimo takus, gerklę ir imuninę sistemą, imbierinė arbata padeda sumažinti peršalimo simptomus ir pagreitina atsigavimą. Jei peršalote, pasigaminkite šią natūralią ir skanią arbatą – tai paprastas, tačiau labai veiksmingas būdas kovoti su ligos simptomais ir palengvinti sveikimą.
