Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Daugelis žmonių negalvoja apie tai, kokioje pozoje miega. Svarbiausia – patogiai įsitaisyti ir gerai išsimiegoti. Tačiau tyrimai rodo , kad kūno padėtis miego metu turi įtakos sveikatai, o miegojimas ant kairiojo šono gali atnešti daug naudos organizmui. Kokią konkrečią naudą tai suteikia? Išsiaiškinkime! 👇
🔹 Pagrindiniai miegojimo ant kairiojo šono privalumai
1️⃣ Padeda nuo rėmens ir rūgšties refliukso 🔥
Jei dažnai kenčiate nuo rėmens ar refliukso , pabandykite miegoti ant kairiojo šono.
✔ Šioje padėtyje skrandis yra žemiau stemplės , todėl rūgštis negrįžta atgal.
✔ Tai padeda išvengti diskomforto naktį ir gerina virškinimą.
2️⃣ Gerina kepenų ir blužnies veiklą 🩸
✔ Kairėje pusėje esanti blužnis greičiau filtruoja kraują dėl geresnės kraujotakos. Jis stiprina imuninę sistemą .
✔ Kepenys , esančios dešinėje, nepatiria per didelio spaudimo, todėl joms lengviau pašalinti toksinus .
3️⃣ Naudinga nėščioms moterims 🤰
Gydytojai rekomenduoja būsimoms mamoms miegoti ant kairiojo šono, nes:
✔ Tai pagerina motinos ir vaiko kraujotaką
. ✔ Sumažina kepenų apkrovą , ypač trečiąjį trimestrą .
✔ Vaisius gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų .
4️⃣ Palaiko žarnyno sveikatą 🌿
✔ Kairėje pusėje yra ileocekalinis vožtuvas
, jungiantis plonąją ir storąją žarnas. ✔ Miegas ant kairiojo šono skatina natūralų organizmo valymąsi , palengvina virškinimą ir apsaugo nuo pilvo pūtimo.
🔹 Kada laikas keisti savo poziciją? 🤔
Nepaisant privalumų, miegojimas ant kairiojo šono tinka ne visiems . Turėtumėte pagalvoti apie savo padėties keitimą, jei:
❌ Skauda kairįjį petį – pabandykite daryti kaitaliojant šonus.
❌ Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis , kreipkitės į gydytoją.
❌ Jaučiate diskomfortą miegodami – svarbiausia, kad jūsų poilsis būtų kokybiškas.
💤 Kokioje pozoje miegate? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose ir aptarkite su draugais! 🛌💙
