Sekite mus Facebook'e!
Spalio 10-ąją – Pasaulinę psichikos sveikatos dieną – medikai primena skaudžią tiesą: nutukimas nėra tik apie maistą ar judėjimą. Tai liga, kuri dažnai slepiasi giliai – mūsų mintyse ir emocijose.
Gydytoja psichiatrė Ramunė Mazaliauskienė sako, kad nutukimas ir psichikos sveikata – tarsi dvi tos pačios monetos pusės. Viena iššaukia kitą, o jų santykis dažnai virsta užburtu ratu.
„Stresas, liūdesys ar depresija neretai tampa priežastimi, kodėl žmogus pradeda priaugti svorio. Tačiau ir pats svoris gali tapti stresu – atsiranda nepasitenkinimas savimi, gėda, izoliacija. Taip gimsta ydingas ratas, kurį sunku pertraukti“, – aiškina psichiatrė.
Emocinis valgymas – viena aiškiausių streso pasekmių. Valgoma ne todėl, kad alkis spaudžia, o kad nors trumpam sumažėtų įtampa, liūdesys ar nerimas.
„Dažnai renkamės riebų, saldų maistą. Jis suteikia trumpą palengvėjimą, bet paskui ateina kaltė ir dar didesnis liūdesys. Tai klasikinis streso ciklas“, – sako gydytoja.
Ji priduria, kad kai kurie vaistai nuo depresijos ar psichozės taip pat gali paveikti medžiagų apykaitą – žmogus ima priaugti svorio net laikydamasis įprasto režimo. Todėl svarbu stebėti kūno pokyčius ir kartu su gydytoju koreguoti gydymą.
Pasak specialistės, nutukimo gydymas nebus sėkmingas, jei bus sprendžiamas tik „kūno klausimas“.
„Vien mityba ar sportas nepadės, jei nebus įvertintos emocijos, hormonai ir psichikos būklė. Gydymas turi būti kompleksinis – nuo pokalbių terapijos iki tinkamo vaistų parinkimo“, – teigia R. Mazaliauskienė.
Ji pabrėžia, kad pokyčių kelias – ilgas ir reikalaujantis kantrybės.
„Tai ne kelių mėnesių iššūkis, o viso gyvenimo projektas. Maži žingsniai, nuoseklumas ir džiaugsmas dėl kiekvienos pergalės – tai tikrasis gydymas“, – sako gydytoja.
Psichiatrė primena – nutukimas nėra valios stoka ar tingėjimas. Tai liga, kurią reikia gydyti su empatija, o ne su priekaištais.
„Kai visuomenė nutukusį žmogų laiko ‘tinginiu’, jis vengia pagalbos ir užsidaro savyje. Turime keisti požiūrį – mažinti stigmą, kalbėti apie priežastis ir palaikyti, o ne smerkti“, – ragina specialistė.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
