Sekite mus Facebook'e!
Saulės smūgis ir perkaitimas – pavojus, tykantis visų
Vasarą, ypač karštomis dienomis, vienas dažniausių sveikatos sutrikimų – saulės smūgis ir bendras perkaitimas. Jis dažniausiai pasireiškia galvos skausmu, pykinimu, silpnumu, galvos svaigimu, net sąmonės netekimu. Dažnai tai nutinka, kai žmogus ilgai būna saulėje be galvos apdangalo, geria per mažai skysčių arba per daug fiziškai dirba karštyje. Perkaitimo išvengti galima dėvint šviesius, orui laidžius drabužius, gerti pakankamai vandens, o vidurdienį likti pavėsyje ar patalpoje.
Žarnyno infekcijos ir apsinuodijimai maistu
Karštuoju metų laiku bakterijos greičiau dauginasi, todėl maistas greičiau genda ir padidėja rizika užsikrėsti žarnyno infekcijomis – salmonelioze, kampilobakterioze ar kitomis. Dažniausi simptomai – viduriavimas, pykinimas, pilvo skausmas, karščiavimas. Didžiausia rizika kyla valgant termiškai nepakankamai apdorotą mėsą, žalius kiaušinius, greitai gendančius produktus ar geriant užterštą vandenį. Norint to išvengti, būtina laikytis higienos taisyklių: plauti rankas, kruopščiai gaminti maistą ir laikyti jį tinkamoje temperatūroje.
Erkės ir jų platinamos ligos
Vasara – erkių aktyvumo pikas. Šie maži parazitai platina pavojingas ligas, tokias kaip Laimo liga ir erkinis encefalitas. Erkės gyvena aukštoje žolėje, miškuose, parkuose, tad būtina būti atsargiems leidžiant laiką gamtoje. Po iškylos ar pasivaikščiojimo rekomenduojama atidžiai apžiūrėti kūną, ypač pažastis, kelius, kaklą. Apsauga – ilgi drabužiai, repelentai, o nuo erkinio encefalito padeda skiepai. Pastebėjus įsisiurbusią erkę – ją reikia nedelsiant ir taisyklingai pašalinti.
Alerginės reakcijos gamtoje
Žydėjimo sezonas dažnai lydi žmones su alergija žiedadulkėms, tačiau vasarą gali kilti ir kitų alerginių reakcijų – į vabzdžių įgėlimus ar tam tikrus augalus. Bitės, vapsvos ar uodai gali sukelti tiek vietines, tiek sistemines reakcijas – nuo patinimo iki anafilaksinio šoko. Alergiškiems asmenims būtina turėti antihistamininių vaistų ar net adrenalino autoinjektorių. Be to, kontaktas su kai kuriais augalais, pavyzdžiui, rūgštynėmis ar dilgėlėmis, gali sukelti odos dirginimą.
Odos problemos: nudegimai, bėrimai ir grybeliai
Vasariškas oras skatina dėvėti atvirus drabužius, tačiau tai padidina odos pažeidimo riziką. Dažniausi sutrikimai – saulės nudegimai, atsirandantys dėl ilgo buvimo be apsaugos. Kitas iššūkis – grybelinės infekcijos, kurios klesti šiltose, drėgnose vietose, pavyzdžiui, tarpupirščiuose ar kirkšnyse. Taip pat vasarą gali pasireikšti prakaitiniai bėrimai dėl drėgmės ir šilumos. Prevencija – naudoti apsauginį kremą nuo saulės, dėvėti medvilninius drabužius, laikytis higienos ir laikytis sausos odos taisyklės.
Kelionių metu pasitaikantys sveikatos sutrikimai
Vasara – atostogų metas, kai daug keliaujama tiek Lietuvoje, tiek į užsienį. Deja, kelionės dažnai susijusios su pakitusiu klimatu, nauju maistu, neįprastomis bakterijomis. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimų, aklimatizacijos sunkumų ar net infekcijas. Prieš išvykstant rekomenduojama pasidomėti regiono sveikatos rekomendacijomis, įsigyti kelioninį vaistinėlės rinkinį ir pasirūpinti draudimu. Svarbiausia – būti pasiruošusiam ir atsargiam, kad kelionė nevirstų gydymosi istorija.
Vasara gali būti nuostabus metas sveikatai, jei žinome pagrindinius pavojus ir imamės prevencinių priemonių. Saugokime save, stebėkime kūno signalus ir nepamirškime rūpintis artimaisiais – sveika vasara prasideda nuo atsakingo elgesio.
