Sekite mus Facebook'e!
Citrina jau seniai įsitvirtino kaip universali priemonė savijautai gerinti. Tačiau mažai kas žino apie jos gebėjimą teigiamai paveikti miego kokybę ir bendrą organizmo būklę nevartojant jos tiesiogiai.
Net ir padėjus perpjautą citrusinį vaisių prie lovos, galima pasiekti netikėtų rezultatų. Citrinų žievelėse esantys eteriniai aliejai turi daug naudingų savybių, kurios aktyviai naudojamos aromaterapijoje. Moksliniai tyrimai patvirtina teigiamą citrusinių vaisių aromatų poveikį žmogaus nervų sistemai. Šis paprastas metodas nereikalauja specialių įgūdžių ar brangių vaistų. Pakanka tinkamai paruošti vaisių ir padėti jį miegamajame.
Pirma , citrinoje yra natūralių antidepresantų, kurie padeda susidoroti su nerimu ir stresu. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai gali normalizuoti emocinę būseną ir užtikrinti ramesnį miegą.
„Citrusiniuose vaisiuose yra medžiagų, turinčių antidepresantų savybių, todėl jų aromatas gali padėti sumažinti nerimą. Mūsų įtemptame, streso kupiname pasaulyje tai labai svarbu. Dvasios ramybė yra raktas į fizinę sveikatą“, – pažymėjo redakcijos autorius.
Antra , norint pasiekti maksimalų efektą, labai svarbus tinkamas vaisių paruošimas. Reikia nupjauti citrinos viršūnę ir padaryti keturis pjūvius iki vidurio, neperpjaunant vaisiaus iki galo. Ši technika leidžia eteriniams aliejams aktyviai išsiskirti į orą.
„Nupjovėme citrinos viršūnėlę ir vertikaliai išdėliojome citrusinį vaisių, tada perpjovėme į 4 dalis, bet iki vidurio, o ne iki galo. Šioje formoje dedame į lėkštę ir padedame šalia lovos“, – redakcijai sakė ekspertė.
Trečia , citrinos aromatas ne tik ramina nervų sistemą, bet ir stimuliuoja kognityvines funkcijas. Reguliarus citrusinių vaisių aromato įkvėpimas gali pagerinti koncentraciją ir atmintį.
„Citrinos aromatas ne tik nuramins, bet ir paskatins protinę veiklą, pagerins atmintį, suteiks didesnę koncentraciją. Didesniam efektui pasiekti kiekviename kambario kampe galite padėti po lėkštę citrinos“, – sakė autorė.
Ketvirta , teigiamą poveikį galima sustiprinti padėjus kelias lėkštes su perpjautomis citrinomis miegamojo kampuose. Tolygus aromatų pasiskirstymas suteikia intensyvesnį poveikį kūnui.
„Citrina pati viską padarys tinkamai paruošus. Šis paprastas metodas nereikalauja jokių papildomų pastangų, tereikia teisingai padėti vaisių šalia miegojimo vietos“, – aiškino specialistė.
Citrinų metodas yra prieinamas ir saugus būdas pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą. Dėl šalutinio poveikio nebuvimo ir paprasto naudojimo jis patrauklus daugeliui žmonių. Reguliarus šios technikos naudojimas gali būti naudingas sveiko gyvenimo būdo papildymas. Verta išbandyti šį metodą ir įvertinti jo veiksmingumą remiantis asmenine patirtimi.
