Sekite mus Facebook'e!
Gydytojai įvardijo ryškų vasaros vaisių, kurį reikėtų valgyti kuo dažniau. Jame yra vitaminų ir antioksidantų, naudingų žmonių sveikatai.
Vasarą žmonės turi puikią progą kasdien valgyti šviežių daržovių ir vaisių. Kai kurie iš jų yra ypač turtingi įvairiomis maistinėmis medžiagomis. O gydytojai išskiria abrikosus, kurie naudingi akių, širdies, odos, virškinimo sistemos sveikatai ir apsaugo organizmą nuo rimtų ligų.
Kokie abrikosų privalumai?
Abrikosuose yra daug tirpių ir netirpių skaidulų, kurios yra svarbios virškinimui ir bendrai sveikatai. Jie padeda virškinti maistą ir švelniai jį pašalinti iš organizmo, užkertant kelią vidurių užkietėjimui. Be to, skaidulos padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą.
Abrikosai taip pat gausūs vitamino C, kuris yra svarbi maistinė medžiaga įvairiems sveikatos aspektams, ypač imunitetui. Vitaminas C taip pat skatina kolageno gamybą organizme, o tai svarbu odos grožiui ir sveikatai.
Pasak gydytojų, abrikosai naudingi akių sveikatai dėl didelio vitamino A kiekio, kuris atlieka svarbų vaidmenį regos organų veikloje. Tai neatsiejama akių baltymo dalis, padedanti joms reaguoti į šviesą. Be to, vaisiuose esantis vitaminas C padeda apsisaugoti nuo kataraktos ir sulėtina regėjimo aštrumo mažėjimo procesą su amžiumi.
Abrikosuose yra ne tik vitaminų, bet ir fenolio junginių – kito tipo antioksidantų, kurie mažina širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio išsivystymo riziką. Jie taip pat padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie sukelia oksidacinį stresą organizme, o lėtinė forma gali sukelti diabetą, širdies ligas, vėžį ir net Parkinsono ar Alzheimerio ligas.
Gydytojai nuolat kalba apie vandens balanso palaikymo organizme svarbą, nes tai svarbu sąnariams, temperatūros reguliavimui ir toksinų šalinimui. Abrikosų valgymas yra dar vienas paprastas ir skanus būdas tai padaryti. Šie vaisiai sudaro apie 85 % vandens, todėl jie labai naudingi palaikant vandens balansą.
