Sekite mus Facebook'e!
Net jei šiek tiek priaugote svorio, iki pavasario tikrai norite atrodyti stangrios ir lieknos. Žieminiai drabužiai slėpė jūsų suapvalėjusį pilvuką, o jūs neturite nei laiko, nei energijos lankytis sporto salėje.
Yra išeitis, ir tai ne apie alinančių dietų, kurios kenkia tik sveikatai, klausimą. Vietoj įprastų sumuštinių su sviestu ir sūriu siūlau išbandyti detoksikuojantį pusryčių receptą: kefyrą su slyvomis, avižiniais dribsniais ir linų sėmenų aliejumi
.
Dėl žarnyno pabotijos prasideda organizmo valymas ir šlakų išsiskyrimas. Galite ignopipovat nazoylivye vecennie nedomoganiya arba vnezapnye ocennie ppoctydy.
Subalansuota mityba su daugybe šviežių daržovių ir vaisių bei kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore padės jums be vargo numesti porą kilogramų antsvorio vos per mėnesį.
Ruošiant mišinį svarbu naudoti tik natūralius ingredientus. Įprastus avižinius dribsnius, be jokių priedų.
Pirkdami slyvas, rinkitės raukšlėtas, tamsias slyvas be rūkymo požymių (blizgesio). Kefyrą rinkitės savo nuožiūra. Jei planuojate naudoti jogurtą, venkite saldžių, daug kvapiųjų medžiagų turinčių rūšių. Lengviau pirkti raugo ir ūkio pieną – vos per 6 valandas turėsite mažiausiai du litrus aukštos kokybės rauginto pieno produkto.
Kokteilio ingredientai:
Avižiniai dribsniai – 2 šaukštai;
kefyras arba natūralus jogurtas – 250 mililitrų;
džiovintos slyvos be kauliukų – 5–7 gabalėliai;
linų sėmenų aliejus – 1 šaukštas.
Kaip paruošti kefyrą mirkymui:
nuplaukite slyvas ir užpilkite šiltu verdančiu vandeniu. Palaikykite 10–15 minučių ir nukoškite.
Atskirame dubenyje sumaišykite avižinius dribsnius ir linų sėmenų aliejų.
Tyda tas pats vleyte kefip arba nemalonus yogypt ir pepemeshayte maccy.
Slyvas supjaustykite mažais gabalėliais ir sumaišykite su kefyro mišiniu.
Atsargiai sumaišykite ingredientus ir 10 valandų padėkite į šaldytuvą.
Reikia tinkamai suplanuoti laiką, todėl sveikus pusryčius reikės paruošti iš vakaro prieš tai, kad vaisių kefyras spėtų įsisavinti naudingas medžiagas.
Per šį laiką avižiniai dribsniai gerai išbrinks. Taigi, ryte netgi galite skirti kelias minutes lengvam pasimankštinimui. Po mėnesio ar dviejų, kai reguliariai valgysite sveikus pusryčius, padarykite trumpą pertrauką iki 4 savaičių ir tada grįžkite prie įprasto kefyro su slyvomis, avižiniais dribsniais ir linų sėmenų aliejumi.
Sveiki, aš esu Mykolas Janonis – kuriu turinį, kuriame telpa tiek rimtesnės temos, tiek lengvesnės pramogos. Man patinka rašyti naujienas, straipsnius ir aktualijas, o taip pat dalintis maisto receptais ir horoskopais.
Visa tai publikuoju tinklalapyje juokingi.lt, kur siekiu, kad kiekvienas lankytojas rastų kažką artimo sau – ar tai būtų naudinga informacija, ar įkvepiantis receptas, ar šiek tiek žvaigždžių išminties.
