Skanios ir spalvingos salotos iš paprasčiausių produktų. Gaminu jas kas antrą dieną

Salotos tapo svarbia žmogaus gyvenimo dalimi. Be jų neįmanoma įsivaizduoti pilno restorano meniu ar šventinio stalo.

Salotos

būna įvairių formų – nuo dietinių iki užkandinių ir net pietų

salotų. Salotos tapo mūsų gyvenimo dalimi. Todėl dažnai jas įtraukiame į savo kasdienę mitybą.

Kartais salotos gali būti kenksmingos žmogui

, pavyzdžiui, jei jos perkrautos parduotuvėje pirktu majonezu

.

Verta rinktis tinkamas salotas savo mitybai

. Papasakosime apie vienas paprastas sveikas salotas.

Salotų ingredientai:

• Agurkai – 3 vnt;
• saldžioji paprika – 1 vnt;
• Sūris – 150 g;
• kumpio – 200 g;
• Kiaušiniai – 3 vnt;
• pomidorai – 3 vnt;
• krapų – ryšulėlis;
• druskos – žiupsnelis;
• Juodųjų pipirų – žiupsnelis;
• Majonezas – 3 šaukštai.

Salotų paruošimas:

Supjaustykite agurkus nedideliais kubeliais, taip pat nulupkite paprikos vidų. Sūrį sutarkuokite stambia tarka, sumaišykite su agurkais ir saldžiąja paprika.

Kumpį ir pomidorus supjaustykite mažais kubeliais

.

Išvirkite kietai virtus kiaušinius, nulupkite ir supjaustykite panašiai kaip kumpį. Smulkiai supjaustykite krapus, sudėkite juos į dubenį prie salotų kartu su kumpiu, pomidorais ir kiaušiniais

. Pabarstykite salotas druska ir juodaisiais pipirais, užpilkite naminiu majonezu ir gerai išmaišykite

.

Salotas taip pat galima pagardinti augaliniu aliejumi arba grietine. Tai puikios užkandinės salotos, į kurias galite pridėti bet kokių kitų komponentų.