Sekite mus Facebook'e!
8 svarbūs organizmo signalai miegant, kuriuos verta atpažinti
Naktinis poilsis yra labai svarbus mūsų sveikatai, tačiau kartais atsibundame su nemaloniais netikėtumais – pavyzdžiui, šlapia pagalvė. Tai gali būti ne tik nemalonu, bet ir signalas apie rimtesnes sveikatos problemas. Šiame straipsnyje aptarsime 8 svarbius ženklus, kuriuos organizmas siunčia per naktį, ir kodėl jų nereikėtų ignoruoti.
1. Naktinis prakaitavimas
Vienas dažniausių priežasčių, kodėl pagalvė būna šlapia – pernelyg intensyvus prakaitavimas. Tai gali būti dėl per šilto kambario, storų antklodžių ar stresinių būsenų. Tačiau jei prakaitavimas pasikartoja dažnai ir intensyviai, tai gali būti ir rimtesnės ligos, tokios kaip hormonų sutrikimai ar infekcijos, požymis.
2. Šlapimo nelaikymas miegant
Jeigu ant pagalvės atsiranda šlapios dėmės ne prakaito pavidalu, tai gali būti šlapimo nelaikymas arba kitos šlapimo takų problemos, kurioms reikia medicininės pagalbos.
3. Gilaus miego sutrikimai
Organizmas per miegą reguliuoja įvairius procesus. Naktinis prakaitavimas ir šlapios pagalvės gali rodyti, kad miegas nėra gilus ir kokybiškas, o tai ilgainiui kenkia sveikatai.
4. Streso ir nerimo požymiai
Didelis streso lygis gali sukelti naktinį prakaitavimą, nerimą ir kitus nemalonius simptomus, kurie atsispindi ir miego metu.
5. Endokrininės sistemos sutrikimai
Pavyzdžiui, skydliaukės hiperfunkcija arba menopauzės metu moterims dažnai pasireiškia naktinis prakaitavimas.
6. Infekcinės ligos
Kai kurios infekcijos, pavyzdžiui, gripas ar tuberkuliozė, gali sukelti naktinį prakaitavimą ir karščiavimą, dėl ko pagalvė tampa šlapia.
7. Vaistų šalutinis poveikis
Kai kurie vaistai, įskaitant antidepresantus ar kraujo spaudimą mažinančius preparatus, gali sukelti naktinį prakaitavimą.
8. Miego apnėja
Tai rimta būklė, kai per miegą trumpam sustoja kvėpavimas. Ji gali sukelti prakaitavimą, neramų miegą ir šlapias pagalves.
Ką daryti?
- Jei pastebite dažną ir intensyvų naktinį prakaitavimą ar šlapias pagalves, verta pasitarti su gydytoju.
- Palaikykite vėsią ir gerai vėdinamą miegamąją aplinką.
- Venkite aštrių prieskonių, kofeino ir alkoholio prieš miegą.
- Stebėkite savo bendrą savijautą ir kitus simptomus.
Išvados
Šlapia pagalvė gali būti ženklas, kad jūsų organizmas siunčia svarbius signalus apie sveikatos būklę. Neignoruokite šių požymių, nes ankstyvas problemų atpažinimas leidžia laiku imtis veiksmų ir išvengti rimtesnių pasekmių.
