Sekite mus Facebook'e!
Remiantis statistiniais duomenimis, italės yra vienos liekniausių moterų pasaulyje ir jos nesilaiko dietų, tiesiog tinkamai maitinasi. Mano draugė jau seniai gyvena Italijoje ir taip pat išsaugojo sveikatą bei gražią, liekną figūrą.
Italių moterų mityba – tai gyvenimo būdas, kuriame jos vadovaujasi tam tikrais principais:
Italijos italėsvalgo lėtai, mėgaujasi procesu ir maistu. Nereikia niekur bėgti ir skubėti, maistas, kurį valgote ir mėgaujatės procesu, geriau virškinamas ir nevirsta riebalų ląstelėmis – tai moksliškai įrodytas faktas. Jokių socialinių tinklų, jokių žinučių ar pokalbių telefonu, tik valgymas. Per dieną visada turėtumėte rasti laiko pavalgyti, turėtumėte turėti valgiaraštį
;privalomi vaisiai ir daržovės valgiaraštyje. Tai kai kurie pagrindiniai maisto produktai Italijoje. Saldžiosios paprikos, cukinijos ir baklažanai, pomidorai valgomi švieži, kepami orkaitėje ir ant grotelių, iš jų gaminamos salotos ir užkandžiai. Desertas – vaisiai, ypač vaisių salotos
;visada tinkamai paruoškite maistą. Geriausias ir sveikiausias yra ant grotelių keptas maistas, net greitasis maistas. Tai sveikiau nei kepti keptuvėje dideliame kiekyje augalinio aliejaus. Toks keptas maistas yra sveikas
;makaronų padažai, pagaminti iš kietųjų kviečių, niekada nenusės ant jūsų šonų. Žinoma, vis tiek nereikia persistengti; persivalgymas žalingas bet kokiu atveju.
Galite valgyti viską, bet nedidelėmis porcijomis ir, žinoma, gaminti tik taip, kad patiekalai būtų sveiki ir skanūs.
