Sekite mus Facebook'e!
Kodėl pavasarį ir vasarą daugelį užklumpa žiedadulkių alergija
Žiedadulkių alergija – viena dažniausių sezoninių negalavimų formų, pasireiškianti nuo ankstyvo pavasario iki vėlyvo rudens. Ją sukelia įvairių medžių, žolių ar piktžolių žiedadulkės, kurios ore pasklinda žydėjimo metu. Žmonės, turintys padidėjusį jautrumą, patiria čiaudulį, slogą, niežulį, ašarojančias akis ir net kvėpavimo sunkumus. Nors tai ne gyvybei pavojinga būklė, simptomai gali smarkiai sumažinti gyvenimo kokybę. Laiku pasiruošus sezonui ir taikant paprastus prevencinius veiksmus galima ženkliai sumažinti alergijos poveikį.
Stebėkite žiedadulkių prognozes ir planuokite laiką lauke
Vienas efektyviausių būdų išvengti žiedadulkių poveikio – stebėti kasdienes orų ir žiedadulkių koncentracijos prognozes. Alergenų kiekis ore didžiausias ryte ir sausomis, vėjuotomis dienomis, todėl rekomenduojama pasivaikščiojimus, sportą ar kitą veiklą lauke planuoti vakare ar po lietaus, kai žiedadulkių kiekis ore ženkliai sumažėja. Verta vengti vietų, kur žydi stiprūs alergenai, pavyzdžiui, beržai ar pelynai. Taip pat naudinga dėvėti akinius nuo saulės ar net kaukę – tai padeda sumažinti žiedadulkių patekimą į akis ir kvėpavimo takus.
Pasirūpinkite švariu namų oru
Kadangi žiedadulkės lengvai patenka į patalpas per langus ar su drabužiais, svarbu sukurti saugią erdvę namuose. Venkite vėdinti kambarius rytais ar vidurdieniais, kai žiedadulkių koncentracija didžiausia. Langus galite uždengti specialiais filtriniais tinkleliais. Po buvimo lauke rekomenduojama persirengti ir nusiprausti – taip pašalinamos žiedadulkės nuo kūno ir plaukų. Reguliariai siurbkite namus su HEPA filtru, drėgnu būdu valykite grindis bei paviršius. Jei įmanoma, naudokite oro valytuvus – jie ženkliai sumažina alergenų kiekį kambaryje.
Natūralūs ir medicininiai sprendimai simptomams mažinti
Kai išvengti kontakto su žiedadulkėmis nepavyksta, verta pasitarti su gydytoju dėl tinkamų antihistamininių vaistų. Šiuolaikiniai preparatai dažnai nesukelia mieguistumo ir veikia visą dieną. Be to, nosies purškalai ar akių lašai gali suteikti greitą palengvėjimą vietiniams simptomams. Alternatyviai galima išbandyti natūralias priemones – jūros vandens nosies plovimą, propolio produktus ar vitaminą C, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Verta atkreipti dėmesį ir į mitybą – sumažinus pieno produktų ar cukraus kiekį, kai kuriems žmonėms simptomai susilpnėja.
Ilgalaikė apsauga – imunoterapija
Jei žiedadulkių alergija vargina kasmet ir stipriai, verta pasvarstyti apie imunoterapiją. Tai ilgalaikis gydymo būdas, kurio metu organizmas palaipsniui „pratinamas“ prie alergeno, kad imuninė sistema reaguotų švelniau arba visai nustos reaguoti. Nors tai užtrunka keletą metų, sėkmės atveju galima visiškai išvengti vaistų ir sezoninių simptomų. Šis gydymas skiriamas gydytojo alergologo ir reikalauja reguliarių apsilankymų, tačiau tai viena veiksmingiausių priemonių nuolat kenčiantiems nuo žiedadulkių poveikio.
