Greitos ir nebrangios morkų salotos. Netikėtai skanus receptas

Neretai ieškome sveikų receptų, kuriuos galėtume su malonumu suvalgyti. Tačiau dažnai mitybos specialistai siūlo tai, kas neatitinka vidutinio žmogaus poreikių. Faktas tas, kad sunku iš karto atsisakyti nesveiko maisto ir vartoti daržoves, kruopas ir košes

. Dėl šios priežasties prie sveikos mitybos reikėtų pereiti palaipsniui. Daugelis patyrusių gydytojų pataria pereiti prie sveikos mitybos naudojant salotas. Tai pirmas žingsnis atsisakant kenksmingų produktų.

Nereikėtų pirkti jokių egzotinių vaisių ir daržovių. Pradėkite ruošti salotas iš produktų, kurių turite savo šaldytuve.

Esame pasirengę pateikti jums sveikų salotų su morkomis receptą.

Salotų su morkomis ingredientai:

• Virtus kiaušinius – 3 vnt;
• druskos – ½ šaukštelio;
• morkos – 250 g;
• garstyčių – šaukštelis;
• kietasis sūris – 100 g;
• grietinė – 100 g;
• krapų – 50 g;
• česnako – 4 skiltelės.

Salotų su morkomis paruošimas:

Morkas ir sūrį sutarkuokite stambia tarka. Atskirkite virtų kiaušinių trynius nuo baltymų. Baltymus sutarkuokite stambia tarka, sudėkite į morkas ir sūrį. Susmulkinkite

krapus, išspauskite česnako skilteles – sudėtines dalis sudėkite į salotas. Padažui trynius sumaišykite į košelę, sumaišykite su grietine ir garstyčiomis

. Padažą reikia pasūdyti, sumaišykite padažui skirtus ingredientus. Paruoštu padažu užpilkite salotas, gerai išmaišykite.

Vietoj grietinės padažui paruošti galite naudoti graikišką jogurtą.

Patiekalas gaunasi labai dietinis ir nekenksmingas sveikatai.